Welcome!

วิธีที่คุณจะยังคงแพร่กระจาย

October 23rd, 2014

ปสำหรับคุณคืออะไร วิธีที่คุณจะยังคงแพร่กระจายข้อความหรือไม่ เราสามารถมองไปข้างหน้าเพื่อภาพยนตร์เรื่องนี้คล้ายกับ ส้อมมีดกว่า ?MG: ผมต้องการที่จะใช้ข้อความนี้ในระดับชาติ คิดว่าเว็บไซต์ของฉันได้รับจำนวนมากของการเปิดรับผมคิดว่าผู้คนจะได้รับประโยชน์จากการได้เห็นนี้ในร้านค้าที่สำคัญมาก ปลายเดือนผมจะต้องอยู่บนออนซ์โชว์นี้มีผู้คนจำนวนมากที่สามารถได้รับประโยชน์จากการได้ยินข้อความนี้และฉันต้องการใช้ร่วมกันกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้VWJ: สิ่งใดที่คุณหวังว่าผู้คนจะใช้เวลาห่างจากการบรรยายนี้และการบรรยายอื่น ๆ ที่คุณทำ?MG: ฉันต้องการคนที่จะตระหนักถึงพลังของอาหารและพลังทั้งหมดที่อยู่ในมือของคุณ นี้ไม่เหมือนยา drugs- ที่คุณจำเป็นต้องใช้ยาเสพติดสำหรับหัวใจของคุณอีกสำหรับโรคเบาหวานของคุณและอื่น ๆ สำหรับควา

มเจ็บปวดของคุณ (ทั้งหมดมีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย) อาหารนี้จะช่วยให้ทั่วกระดาน! อาหารการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและจากพืชที่ไม่ชอบ drugs- มันอย่างแท้จริงอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งที่จะปกครองพวกเขาทั้งหมด!แม้ว่าอาหารจากพืชเพียงช่วยให้เรามีจำนวนหนึ่งนักฆ่า (โรคหัวใจ) ก็ควรจะยังคงรับประทานอาหารที่เริ่มต้นสำหรับมนุษย์ทุกคน แต่ความจริงที่ว่ามันยังสามารถช่วยให้โรคเบาหวานโรคมะเร็งบางชนิดไตและตับปัญหาย้อนกลับและ ความเจ็บปวดลดลงอยู่ไกลออกไปเพียงหลักฐานอย่างท่วมท้นว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อร่างกายของเราและมันจะช่วยให้เราตระหนักถึงความสามารถโดยธรรมชาติของร่างกายในการรักษาตัวเอง แพทย์จำเป็นต้องรู้นี้มากเกินไปเพราะมันขึ้นอยู่กับเราเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยของเราได้แจ้งความยินยอม ถ้าคนไม่ทราบรับป

มีสารที่จำเป็นต้องมี

October 22nd, 2014

พดีจะเป็นงานที่น่ากลัวในสภาพแวดล้อมที่อาหารของวันนี้ซับซ้อนและบิดเบือนอย่างมาก ความอดทนที่จำเป็นในการอ่านและถอดรหัสรายการส่วนผสมที่มักจะมีสารที่จำเป็นต้องมีปริญญาเอกการออกเสียงอาจจะท้อใจที่จะได้ความรู้มากที่สุดของผู้บริโภค แต่สร้างเมื่อ ทักษะอวดฉลากอาหาร ที่เราได้เริ่มต้นแล้วที่จะพัฒนาเราสามารถระบุไม่กี่ส่วนผสมสำคัญที่จะมองหาเมื่อช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำที่จะให้แน่ใจว่าเราไม่ได้เป็นต้นเหตุของการก่อให้เกิดอันตรายที่ไม่จำเป็นใด ๆ ที่จะดีทางร่างกายและอารมณ์ของเรา -Being เพื่อไม่เฉพาะที่นี่มีไม่กี่ของอาหารที่จะ avoid- บางส่วนของที่ใหญ่ที่สุดของผู้ที่กระทำผิดต่อสุขภาพที่เป็นที่นิยมใช้ในกระบวนการผลิตอาหารหรือจะค่อยๆทำงานทางของพวกเขาเข้ามาในระบบอาหารสดของเราจีเอ็มโอ Tomatoeเป็นอาหารนี้ฟรุคโตสูงข้าวโ

พดน้ำเชื่อม (HFCS) หลายคนคิดว่าการบริโภคของภาระน้ำตาลน้ำอัดลมสารอาหารที่ขาดและเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาลอื่น ๆ (SSBs) ที่จะเป็นแรงผลักดันในการระบาดของโรคอ้วน อย่างไรก็ตามนับล้านยังคงเป็นระยะ ‘splurge บน โซดา หรือซื้อของเด็กที่ชื่นชอบ ผลไม้หมัด อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องตระหนักถึงผลของการกระทำของพวกเขา HFCSs จะถูกออกแบบมาเพื่อให้มีความเข้มข้นที่สูงขึ้นของฟรุกโตส, น้ำตาลง่ายๆที่ภูมิต้านทานรสชาติหวานและช่วยให้ผู้ผลิตอาหารเพื่อลดค่าใช้จ่ายในการป้อนข้อมูลในขณะที่การรักษาของผู้บริโภคที่ชอบรสชาติ ‘ อย่างไรก็ตามการจัดการสารเคมีนี้ของน้ำตาลมีผลกระทบอย่างรุนแรงบางอย่างที่มากสามารถทำให้เสียความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างถูกต้อง ยกตัวอย่างเช่นฟรุกโตสไม่ได้กระตุ้นการปล่อยของอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่โด

อาหารจากพืช

October 21st, 2014

ผักทะเล น้ำมันถั่ว / เมล็ดผลไม้และอื่น ๆ อาหารจากพืชที่ใช้ เพียงจำนวนเล็กน้อยของอาหารสัตว์ (ส่วนใหญ่ดวลจุดโทษ Fi และอาหารทะเล) ควรจะรับประทานหากคุณต้องการวันนี้เรารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารมากกว่าที่เคยเป็นมา เราพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระบี, โอเมก้า 3 หรือกรดอะมิโนที่จำเป็น และยังส่วนใหญ่ของเรายังคงอยู่ที่การสูญเสียสิ่งที่จะกินทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพของเราและเราดูเหมือนจะไม่ได้รับใด ๆ ที่มีสุขภาพดี เราดูเหมือนจะกินเศษชิ้นส่วนของ “อาหารสุขภาพ” เช่น axseed ชั้นเมล็ด Chia, Acai Berry และน้ำมันมะพร้าว แต่ส่วนใหญ่ของเรามีโครงสร้างในอาหารประจำวันไม่มี มันค่อนข้างวุ่นวาย … แม้ว่าคุณจะกินทั้งหมดเหล่านี้ “ดร ออนซ์ / โอปราห์ได้รับการอนุมัติ superfoods “ถ้าคุณไม่ได้มีรากฐานที่อาห

ารที่สนับสนุนสุขภาพของคุณและให้ทุกสารอาหารที่จำเป็นคุณอาจจะหายไปหมดใน Heatlh ที่ดีที่สุดเมื่อเรามีชีวิตอยู่กับธรรมชาติรวมทั้งอาหารทุกประเภทของการแตกแยกและโรคที่เกิดขึ้น แม้ว่าทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์และความจำเป็นของแต่ละคนที่แตกต่างกันว่าเป็นสายพันธุ์ของมนุษย์เรามีอาหารขั้นพื้นฐานและทั่วไปที่เราสามารถทำตาม และด้วยรากฐานหลักที่เราสามารถทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างขึ้นอยู่เงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจงความต้องการและเป้าหมายที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ อาหารชีวจิตไม่ใช่สิ่งใหม่หรือต่างประเทศ แต่วิธีของการรับประทานอาหารที่ถูกตามประเพณีและความรู้สึกร่วมกันของมนุษย์ นี้เป็นรูปแบบอาหารที่หลายวัฒนธรรมได้รับการฝึกมาเป็นเวลานาน – มันเป็นอาหารของมนุษย์ที่แท้จริงTri-Doshic อาหารใน 20 นาที!บางทีเราควรเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้

ชีววิทยาพื้นฐาน

October 20th, 2014

กิดโรคของมนุษย์และกระบวนการทางชีววิทยาพื้นฐานใน นอกจากนี้การผลิตการเผยแพร่อย่างกว้างขวางของพืชเชิงพาณิชย์ที่มีลักษณะที่พึงประสงค์เช่นความต้านทานสารกำจัดศัตรูพืชดัดแปลงสิ่งแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจงอายุการเก็บรักษาที่ดีขึ้นหรือคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้นGMOs และสุขภาพตามที่ องค์การอนามัยโลก ที่สามความกังวลหลักคือแนวโน้มสำหรับการตัดแต่งพันธุกรรมที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้การถ่ายโอนยีนและ outcrossing ลองดูที่แต่ละเหล่านี้ในทางกลับกัน:ตาม อินทรีย์สมาคมผู้บริโภค ที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในการแพ้อาหารเป็นส่วนใหญ่เนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมของพืชหลักเช่นข้าวโพดถั่วเหลืองฝ้ายและคาโนลาการถ่ายโอนยีน กระบวนการหลักในการผลิตจีเอ็มโอแลกเปลี่ยนสารพันธุกรรมระหว่างสายพันธุ์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่

นของพวกเขากับสภาพแวดล้อมและสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นจะส่งผลให้ความต้านทานยาปฏิชีวนะและอาจรบกวนกับการรักษาของการติดเชื้อไวรัสoutcrossing คือการส่งผ่านทางพันธุกรรมของการกำหนดลักษณะทางพันธุกรรมจากกลุ่มบุคคลไปยังอีกผลร่วมกันของการผสมเกสรข้ามมีศักยภาพที่จะ จำกัด การความหลากหลายทางชีวภาพในขณะที่เพิ่มทำให้เป็นเนื้อเดียวกันของอุปทานอาหารของเราอเมริกันสถาบันการแพทย์สิ่งแวดล้อม ให้มากขึ้นไม่กี่สุขภาพที่เฉพาะเจาะจงและมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่จีเอ็มซึ่งรวมถึง: ภาวะมีบุตรยากกฎระเบียบภูมิคุ้มกันเร่งอายุ, กฎระเบียบของยีนที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลระเบียบอินซูลินการส่งสัญญาณของเซลล์ การสร้างโปรตีนและการเปลี่ยนแปลงในตับไตม้ามและระบบทางเดินอาหาร ซึ่งตามที่วารสารวิทยาศาสตร์ เอน

กรดไขมันสายสั้น

October 19th, 2014

นที่ค่อนข้างใหญ่ของกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) รวมทั้งอะซิติก, โพรพิโอนิและกรด butyric SCFAs เหล่านี้ให้น้ำมันเชื้อเพลิงไปยังเซลล์ที่เส้นผนังลำไส้ของคุณถั่วชิกพีเป็นแหล่งที่ดีของแร่ธาตุโมลิบดีนัมแมงกานีสโฟเลตและโพรไบโอหนึ่งถ้วยของถั่วชิกพีสุกมี approximetly 12 กรัมของเส้นใย 14.5 กรัมของโปรตีนและจำนวนมากของเหล็ก (ในกรณีที่คนสงสัยเกี่ยวกับ แหล่งที่มาจากพืชของโภชนาการ !)แต่กลับไปอร่อยของถั่วเขียวเพราะที่จริงสิ่งที่สำคัญที่สุด สูตรแกงนี้เป็นรุ่น slimmed ลงของจานคลาสสิกอินเดีย ผมสอนว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการประชุมเชิงปฏิบัติการใน ‘รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งสัปดาห์’ และอยากจะทำให้มันง่ายที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับชนิดของการปรุงอาหารนี้ ดังนั้นถึงแม้ว่าจะเรียกร้องให้ขิงสดขมิ้นสดและจำนวนมากข

องเครื่องเทศก็จะได้ลิ้มรสเช่นเดียวกับที่ดีกับไม่มีส่วนผสมเหล่านี้ การทำแกงกับหัวหอม, กระเทียมมะเขือเทศและมะพร้าวจะน่ากลัว combination- รสชาติง่ายมากและวิธีที่มันเป็นเรื่องง่ายที่อาหารหนึ่งหม้ออย่างใดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ถั่วกระป๋อง ฉันหวังว่าคุณรักมัน!แกงถั่วเขียวอย่างรวดเร็ว?ถ้วยน้ำมันมะพร้าวเนยหรือน้ำมันมะกอก 1 ถ้วยหอมใหญ่หั่นบาง ๆ สีแดง 2-4 กลีบกระเทียมสับ 1 ถ้วยสับมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะสดขิงสับ 2 ช้อนโต๊ะสดขมิ้นสับ 4 ถ้วยถั่วชิกพีสุก 1 ช้อนโต๊ะแต่ละพื้นยี่หร่าผักชีพื้นดินและผงกะหรี่ (มากขึ้นเพื่อลิ้มรส) 2 ช้อนชาเกลือทะเลแต่ละอบเชย (มากขึ้นเพื่อลิ้มรส) 1 ช้อนชาแต่ละเมล็ดมัสตาร์ด, พริกไทยดำและกระวานพื้นดิน (มากขึ้นเพื่อลิ้มรส) 1 (15 ออนซ์) สามารถกะทิไขมันเต็ม 1 ถ้วยถั่วเขียวใน

อาหารวันขอบคุณพระเจ้า

October 18th, 2014

เพียงเพราะของ อาหารวันขอบคุณพระเจ้าที่น่ากลัว ! ในทางตรงกันข้ามกับวันหยุดที่มีชื่อเสียงเดือนธันวาคมซึ่งฉลองจูงใจในระดับชาติที่มีต่อความโลภและความไม่บันยะบันยัง, อ่อนน้อมถ่อมตนขอบคุณพระเจ้าเป็นเกี่ยวกับการมีความกตัญญูสำหรับสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว มันเป็นหนึ่งในไม่กี่วันของปีที่เราได้รับการสนับสนุนที่จะนับพระพรของเราและชื่นชมยินดีในขอบพระคุณ. แต่เป็นวันหนึ่งพอที่จะแสดงความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เรามี?ดังนั้นความกตัญญูกตเวทีโครงการ โยคะได้รู้จักกันมานานว่ามีการปฏิบัติของความกตัญญูเป็นสิ่งสำคัญที่จะเติมเต็มชีวิต เก็บบันทึกประจำวันของความกตัญญูจะช่วยให้คุณตระหนักถึงเมื่อคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่การสูญเสียที่ดีในชีวิตและให้คุณในจิตวิญญาณที่ดีขึ้นโดยรวมวิธีการทำคุณให้ขอบคุณ? บางคนจดบันทึกของความโชคดีในขณะท

ี่ตื่น; คิดถึงคนอื่นมากกว่าถ้วยชา; คนอื่น ๆ ที่มีการสวดมนต์ก่อนอาหาร ไม่ว่าวิธีการที่คุณทำมันจดบันทึกของพรของคุณสามารถมีผลกระทบทางอารมณ์เชิงบวกต่อชีวิตของเราดังนั้นจินตนาการสิ่งที่มันสามารถทำเพื่อโลกรอบตัวเราร่วมกับเราเพื่อเฉลิมฉลองความกตัญญูในชีวิตประจำวันสำหรับเดือนพฤศจิกายน พยายามที่จะใช้เวลาสักครู่ที่จะมีความกตัญญูในชีวิตประจำวัน ทำบันทึกจริงหรือดิจิตอลของผู้คนสถานที่และสิ่งที่คุณจะขอบคุณ เราขอเชิญคุณสามารถแบ่งปันภาพถ่าย, คำพูด, เรื่องภาพและสิ่งอื่นที่ทำให้หัวใจของคุณมีความสุข แบ่งปันพระพรของคุณบน Instagram, Pinterest, Facebook และ Twitter ที่มี #projectgratitude hashtag ส่งเสริมให้เพื่อนครอบครัวของคุณและเพื่อนร่วมงานที่จะร่วมกันเพียงครั้งเดียวหรือร่วมกับเราสำหรับทั้งเดือนของการให้ขอบคุณ

ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ กระชับช่องคลอดภายในสตรี

October 18th, 2014

ของเขาในข่าวอื่น ๆ : ลูกน้อยขอ ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ งคุณได้ยืดออก จากหัวไปด้านล่างเขาวัด 3 1/2 นิ้ว – เกี่ยวกับขนาดของมะนา ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ ว – และเขาน้ำหนัก 1 1/2 ออนซ์ ร่างกายของเขาเติบโตได้เร็วกว่าหัวซึ่งตอนนี้นั่งอยู่บนคอของเขามีความโดด ว่านชักมดลูก เด่นมากขึ้น ในตอนท้ายของสัปดาห์นี้แขนของเขาจะมีการเติบโตที่ระยะเวลาที่อยู่ในสัดส่วนที่เหลือของร่างกายของเขา (ขาของเขายังคงมีความยาวที่จะทำ). เขาเริ่มต้นที่จะพัฒนาพิเศษปรับนุ่มครอบคลุมของผมเรียกว่า lan ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ ugo ทั่วร่างกายของเขา ตับของทารกเริ่มทำน้ำดีในสัปดาห์นี้ – สัญญาณว่ามันทำขวางานของตน – และม้ามของเขาเริ่มต้นช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรู้สึกหมัดเล็ก ๆ ของเขาและลูกยังมือของนัก ยาสตรี มวยเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณและฟุต (ซึ่งตอนนี้วัดประมาณ 1/2 นิ้วยาว) มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและการใช้งาน (BabyCenter)ความคิดของฉัน:สัปดาห์ที่ 14 สามารถสรุปได้ในคำไม่กี่คำ อาการปวดหัว, ปวดหัวและปวดหัวมากขึ้น ยาสตรี แพนเค้ก ไม่ต้องพูดถึงเพียงแค่ศึกสุ่มไม่กี่แพ้ท้อง อื่น ๆ แล้วที่ฉันเป็นจริงเริ่มที่จะรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าของฉันอีกครั้งถ้าผมกล้าพูด15 สัปดาห์สะดือสีส้มเด็กทารกในครรภ์ที่ 15 สัปดาห์ – BabyCenter15 สัปดาห์เด็กพัฒนา:ทารกการเจริญเติบโตของคุณตอนนี้เกี่ยวกับมาตรการ 4 นิ้วยาวมงกุฎตะโพกและน้ำหนักในที่ประมาณ 2 1/2 ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ ออนซ์ ( เกี่ยวกับขนาดของแอปเปิ้ล ) เธอยุ่งย้ายน้ำ

คร่ำผ่านทางจมูกของเธอและระบบทางเดินหายใจส่วนบนซึ่ง ยาสตรี แพนเค้ก จะช่วยให้ถุงลมดั้งเดิมในปอดของเธอเริ่มที่จะพัฒนา ขาของเธอมีการเจริญเติบโตนานกว่าอ้อมแขนของเธอตอนนี้แ ว่านชักมดลูก ละเธอสามารถย้ายทั้งหมดของข้อต่อและแขนขาของเธอ ถึงแม้ว่าเธอ จะยังคงเปลือกตาหลอมละลายปิด เธอสามารถรู้ส ยาสตรี ึกแสง ถ้าคุณส่องแสงไฟฉายที่ท้องของคุณเช่นเธอมีแนวโน้มที่จะย้ายออกจากคาน มีไม่มากสำหรับลูกน้อยของคุณจะได้ลิ้มรสที่จุดนี้ แต่เธอก็กลายเป็นรส สุดท้ายหากคุณมีอัลตราซาวนด์ในสัปดาห์นี้คุณอาจจะสามารถที่จะหาว ว่านชักมดลูก ่าลูกน้อยของคุณเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิง! (ไม่ผิดหวังเกินไปถ้ามันยังคงเป็นปริศนาแม้ว่า. เก่งลงเพศของทารกขึ้นอยู่กับความคมชัดของภาพและตำแหน่งของทารก. เขาหรือเธออาจจะสุภาพขดตัวหรือหันมาในลักษณะที่เป็นไปได ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ ้ ” ซ่อนสินค้า “.) (babycenter)ความคิดของฉัน:สัปดาห์ที่ 15 เป็นภาพเบลอให้ฉัน เราพบแม่ของคี ธ ได้ล่วงลับไปแล้วเมื่อฉันถูก 15 + 1 และเราบินไปมอนแทนาในวันถัดไป ที่จริงผมรู้สึกว่าโอเคในสัปดาห์นี้ ผมมีอากา ยาสตรี แพนเค้ก รปวดหัว แต่ฉันมีจำนวนมากของพลังงานที่จะได้รับสิ่งที่ทำในมอนแทนา ผมคิดว่ามันเป็นสถานการณ์ที่ผมอยู่ใน แต่ ผมยังไม่ได้รับการนอนหลับมาก แต่ฉันไม่หลับนอนบิ ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ ตในระหว่างวันเมื่อ Cameryn จะงีบ นี่เป็นสัปดาห์ห่า

ยาสตรีตราโหรทศพรโอสถ

เริ่มต้นวันของคุณ

October 17th, 2014

พเป็นวิธีหนึ่งที่จะเริ่มต้นวันของคุณ!อาหารเช้าเป็นโอกาสสำหรับเราที่จะให้ร่างกายของเราอาหารหลังจากการอดอาหารในชั่วข้ามคืน และในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกิน healthfully ทุกวันอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็น arguably มื้อสำคัญที่สุดของวัน, การตั้งค่าร่างกายของเราสำหรับวันของการทำงานหรือการเล่น ดังนั้นสิ่งที่มีคุณภาพที่เรามองหาอาหารเช้าซีเรียลของเราหรือไม่รสชาติ: บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราต้องการเมื่อค้นหา ธัญพืช ที่จะกินมาเวลาเช้าเป็นรสชาติ เป็นสิ่งแรกที่เรากินในวันที่เราต้องการอาหารเช้าของเราจะรักษาอร่อยและสุขภาพ เลือกที่คุณชื่นชอบ add-on เช่นผลไม้สดถั่วสับหรือแม้กระทั่งความหวานเพิ่มเล็กน้อยกับน้ำผึ้งหรือแยม คุณสามารถเปิดอาหารเช้าซีเรียลของคุณให้เป็นอาหารอุ่นร้อนด้วยนมหรือนมจากพืชเล็กน้อยหรือธัญ

พืชให้บริการของคุณผ่านโจ๊กอุ่นหรือที่คุณชื่นชอบ ข้าวโอ๊ต . ตอนเช้าบางอย่างบางทีคุณอาจต้องการที่จะเพิ่มช็อคโกแลตบางอย่างเพื่อให้อาหารเช้าของคุณ!โภชนาการ: อาหารเช้าเป็นวิธีที่จะตั้งค่าวันของเราโดยการ กระโดดข้ามอาหารเช้า ที่เรากีดกันการเผาผลาญอาหารของเราเริ่มต้นอย่างรวดเร็วที่จำเป็นของ ซึ่งหมายความว่าเรากำลังมีแนวโน้มที่จะมีหนามแหลมและต่ำน้ำตาลในเลือดซึ่งหมายความว่าเราจะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพตลอดเวลาที่เหลือของวันที่ เลือกธัญพืชที่มีเส้นใยสูงและมีจำนวนที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุ ธัญพืชจำนวนมากมีการเสริมและทำให้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับสารอาหารที่สำคัญในการที่จะเริ่มต้นวันของคุณ เพิ่มผลไม้สดหรือแห้งหรือ superfoods สามารถเพิ่มมื้ออาหารของคุณมากยิ่งขึ้น ให้แน่ใจว่าจะเลือกธัญพืชท

บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

October 16th, 2014

ด้รับซึ่งจะค่อนข้างอันตรายกับร่างกายและอารมณ์ของเราสร้าง ปรัชญาการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดรองรับสถานการณ์ในปัจจุบันของเราและความต้องการทางโภชนาการเป็นที่เหมาะสมมากขึ้นและยั่งยืนที่จะหาที่เหมาะกับท่าน น้ำหนักและเพิ่มสุขภาพ การพัฒนางานประจำที่เน้นอาหารหนาแน่นของสารอาหารที่ช่วยให้หวานหูสติสนับสนุนความกังวลเรื่องสุขภาพที่มีอยู่และกำหนดความรับผิดชอบส่วนบุคคลเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเริ่มต้นในการพัฒนาปรัชญาการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คำแนะนำไม่กี่ที่อาจอำนวยความสะดวกในขั้นตอนการรวม:กินอาหารเช้ามากปานกลางกลางวันและอาหารเย็นน้อยที่สุดในขณะที่อาหารว่าง healthfully ในระหว่างกินผักทุกมื้อรวมอาหารเช้ารอ 20 นาทีหลังจากที่แต่ละมื้อและตรงไปตรงมาในการประเมินความหิวของคุณก่อนที่จะกลับวินาทีเตรียมอาหาร

โฮมเมดห้าวันต่อสัปดาห์แพ็คอาหารเช้าวันต่อไปนี้และอาหารกลางวันก่อนนอนดื่ม 16 ออนซ์ แก้วน้ำอุณหภูมิห้องเมื่อตื่น (นี่คือบางส่วนอื่น ๆ เคล็ดลับในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกดี !)สิ่งที่จะทำงานได้ดีที่สุดจะสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ไม่ซ้ำกันและการจัดการของแต่ละคน แต่ใด ๆ และทุกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ส่งเสริมคุณภาพชีวิตทางกายภาพและอารมณ์เป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการเดินทางไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสุขและมีชีวิตชีวา ทิ้งยาเสพติดมิราเคิลและซื้อเข้ามาในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ถาวรสามารถเปลี่ยนสุขภาพและสุขภาพของคุณคัพเค้กสูตร: ตังฟรีแอปเปิ้ลไซเดอร์คัพเค้กตังฟรีอบอาจดูเหมือนน่ากลัว … เพราะดี … มันคือการเรียงลำดับของการข่มขู่! ไม่เพียง แต่สูตรตังฟรีส่วนใหญ่เรียกร้องให้มีจำนวนมากของส่วนผสมสุ่ม

มีเส้นใยสูง

October 15th, 2014

ื่อที่เสียหายได้เร็วกว่าคีโมสามารถทำลายพวกเขาสุขภาพทางเดินอาหารของเราเป็น “เส้นชีวิต”เราทุกคนมีล้านล้านของแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ของเรา 10 ครั้งกว่าเซลล์ของเราเองและ 500-1000 สายพันธุ์ที่มีการดำเนินงานของระบบนิเวศที่เป็นเอกลักษณ์ บทบาทของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่ตับหรือสมองเพื่อฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดของร่างกายมนุษย์ หลังจากที่กระบวนการย่อยอาหารนานเช่นโดยความช่วยเหลือของพวกเขาออกจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหาร พวกเขายังผลิตสารอาหารที่สำคัญบางอย่างเช่นวิตามิน B, K, ไบโอติน, กรดโฟลิคและแม้กระทั่งรอยด์ฮอร์โมน แบคทีเรียที่ปกป้องเราจากการติดเชื้อและโรคอื่น ๆ จากภายนอกปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราโดยรวมแต่ทั้งหมดเหล่านี้มีการรับประกันเฉพาะเมื่อพืชลำไส้ของเราอยู่ในสมดุลที่ดี จากนั้นสิ่งที่จะสร้

างพืชที่มีสุขภาพดีและสิ่งที่ messes มันได้หรือไม่อาหารที่ทำลายพืชลำไส้ของคุณ: เนื้อสัตว์อาหารนม, น้ำตาล (เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมอยู่) และยาปฏิชีวนะอาหารเหล่านี้เป็นต้นเหตุที่สำคัญที่ทำลายสภาพแวดล้อมในลำไส้สร้างพื้นพันธุ์สำหรับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและสมบูรณ์เปลี่ยนแปลงระบบนิเวศที่ละเอียดอ่อน ยาปฏิชีวนะกวาดออกไปแบคทีเรียทั้งดีและไม่ดียังทำลายสภาพแวดล้อมในลำไส้ ลองนึกภาพคุณอยู่ในคีโมกิน SAD (Standard อเมริกันอาหาร) และการใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับผลข้างเคียงและอื่น ๆ วิธีร้ายแรงที่จะสามารถ?ฟู้ดส์โปรไบโอติก: อาหารที่สร้างและรักษาลำไส้มีสุขภาพดีรวมถึงจำนวนมากของพืชอาหารที่มีเส้นใยสูงในอาหารของคุณเป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี แบคทีเรียที่ดีกินเส้นใยเพื่อให้พวกเขาเติบโตและการแพร่กระจาย ดังนั้นการรับประ