Welcome!

Gluta 3 Plus 2 สัปดาห์ใน1แผง

April 16th, 2014

และแทนที่จะได้ gluta 3 plus รับจริงๆเพลิดเพลินไปกับสวนที่เราแทนต้องรับมือกับลูกเกเรของเรา (ซึ่งเท่ากับ 2 คนโกรธ) และหลังจากนั้นประมาณชั่วโมงครึ่งธุดงค์เราย้ายออก ระหว่างทางกลับบ้านเรา snacked ในบางผสมโฮมเมดเส้นทาง gluta 3 plus เมล็ดทานตะวัน, แอปเปิ้ลแห้ง, บลูเบอร์รี่แห้งและอัลมอนด์ ฉันถูกจริงๆอยากครีมแซนวิชและผักที่ขี่รถกลับบ้านเพื่อให้เป็นสิ่งที่ฉันโยนกัน! ลูกนี้สั่นสะเทือนไปทั่วโลกของฉัน! แซนวิชรวมถึง: ตังมัฟฟินภาษาอังกฤษฟรีขนมปังปิ้ง ครีม ช้อนชามายอ + 1/2 ช้อนชามัสตาร์ด dijon + โรยแสงของผงกะหรี่ผสมขึ้นทั้งหมด แตงกวาหั่ gluta 3 plus pantip นบาง ๆ ผักขม ริบบิ้นแครอท ด้านผมมีส่วนที่เหลือของแครอทและสีดำมะกอก … อาหารกลางวัน PERFECT! ผมจำไม่ได้กินขนมหรือถ้าผมทำในบ่ายวันนั้นมันก็ไม่มีเอกสาร!ก็เริ่มใกล้ชิดกับ “จบ” แต่ขอไม่กระโดดไปข้างหน้าก่อนที่ฉันจะได้ใช้ร่วมกันกับคุณมื้ออาหารอีกสองสามวันที่ผ่านมาและอาหารว่าง นี่เป็นสูตรปั่นใหม่มา! นี่คือ Contenda ‘ ผมพูดเกี่ยวกับ ด้านล่างของถ้วยนี้มีลักษณะสีชมพู แต่ฉันเชื่อว่ามันเป็นสีขาว ครีมมะม่วงหิม อาหารเสริม gluta 3 plus พานต์คืนก่อนที่ผมจะอยู่ต่อไปใน Vitamix ของฉัน: 1/2 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบค 1/2 คนมอัลมอนด์ ฉันใส่ฝาของฉันและวางไว้ในตู้เย็นให้แช่ค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้นผมเพิ่ม: 1 กล้วย ช้อนโต๊ะ Barlean ของ Pina Colada น้ำมันปลา คู่สั่นอบเชย 3 ก้อนน้ำแข็ง อีก 1/4 คนมอัลมอนด์ วานิลลา Clearvite ฉันอยู่ใน looooove กับทารกนี้ หลังจากที่ไปให้บริการคริสตจักรที่น่าตื่นตาตื glutathione ่นใจที่สุดที่เรากลับมาถึงบ้านที่จะว่างใน 1/2 แอปเปิ้ลและ sunbutter ผสมกับอบเชยและช้อนชาของว่านหางจระเข้ ชาเขียวที่ด้านข้างและคุณได้มีอาหารว่างสบายที่สมบูรณ์แบบ ฉันตัดสินใจว่าฉันจำเป็นต้องสลัดขนาดใหญ่ที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารกลางวัน ฉันได้พบกับสลัดใหญ่เหล่านี้ว่าทุกอย่างก่อนสับและพร้อมที่จะไปเพิ่มพวงขององค์ประกอบจนกว่าฉันจะได้มีการจัดการที่ดีของเ กลูต้า 3 พลัส วลา นั่นหมายความว่ามันจะดีที่สุดถ้าคุณใช้เวลาในเมื่อคุณไม่ได้ในการวิ่งที่จะทำเตรียมเพื่อที่ว่าเมื่อคุณกำลังรีบคุณก็สามารถโยนมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน สลัดนี้มี: ข้าวกล้อง มะกอกดำ ครีมโฮมเมด แครอทสับ ผักชนิดหนึ่งนึ่ง แตงกวาหั่นบาง ๆ ผักขม ฝนตกปรอยๆ tahini ไม่นานหลังจากที่ผมมี (another!) บาร์โกโก้วันที่อ่ gluta 3 plus รีวิว อนนุช ฉันได้มีการร้องขอไปยังโพสต์สูตรสำหรับพวกเหล่านี้ จริงๆผมได้สูตรจาก แอชลีย์ . แต่สิ่งที่ผมทำคือการบดประมาณ 1/2 คของเฮเซลนัทและ 1/2 คอัลมอนด์จนกว่าพวกเขาจะเป็นแป้ง คุณสามารถบดพวกเขาดีกว่าถ้าคุณต้อ gluta b งการ แต่ฉันชอบที่ฉันเป็นก้อนเล็กน้อย ฉันเอาถั่วออกจากการประมวลผลอาหารและติดพวกเขาในชาม ต่อไปที่ผมเอา

อกฟู รูฟิต รีวิว ภูเขาหรือทะเลหรือไม่

April 12th, 2014

ี่ผมได้รับสุขภาพดีและมอลลี่เป็ อกฟู รูกระชับ นเด็กดีในวันนี้ดูเหมือนว่าในทุกสิ่งในชีวิตของคุณให้ตัวเองเครดิตมากขึ้นแล้วคุณสมควรได้รับที่เกิดขึ้นจริง ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสัปดาห์ที่ผ่านมานี้เมื่อ Kaleigh มอลลี่แซมเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันอเล็กซ์และสุนัขของเขาแม็กซ์ตัดสินใจว่าเรากำลังจะไปแบกเป้เข ผิวขาวใส pantip ้าป่าเจมส์ยอดและค่าย Rodgers ข้างทะเลสาบ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ REI ธุดงค์ไปที่ทะเลสาบจะเป็นในระดับปานกลาง 4 ไมล์และเราได้ถูกสัญญามุมมองที่น่าทึ่งของทวีปยุโรปแบ่ง! สี่ไมล์? ไม่มีปัญหาว่าเราไม่ได้อยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุด แต่มันอาจจะไม่ยากเกินไปใช่ไหม ผิด เราคิดว่ามันจะเป็นที่ดีวิธีที่ถูกเพื่อวันหยุดที่จะมีสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมของการมีสุขภาพดี! ระหว่างสามของมนุษย์เราที่เรามีทั้งหมดอุปกรณ์ที่จำเป็น; ผิวขาวใส pantip ถุงนอน, เต็นท์, เสื้อผ้าอุ่นเตาประมงเสา ฯลฯ อเล็กซ์และฉันถูกสูบโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะมี Kaleigh ไปเพราะมันหมายความว่าเราจะมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เกิดขึ้นจริงแทนการจำนวนมากของเนื้อกระตุกและบะหมี่ราเมนบวกปรากฏตัวของเธออาจต่อสู้กับบางส่วนของ การตัดสินใจที่น่ากลัวอเล็กซ์และฉันมักจะทำเมื่อทำอะไรร่วมกัน พวกเราออกในช่วงต้นของเช้า กลูต้า 3 พลัส วันพุธสำหรับไดรฟ์สั้นผ่านโบลเดอขึ้นแคนยอนผ่าน Nederland และเพื่อ Rodgers Pass Road หลังจากอ้อมสั้น ๆ ที่เราทำให้มันไปจุดเริ่มต้นของการปรับขึ้นที่ตะวันออกกลางพอร์ทัลของมอฟแฟตอุโมงค์ พวกเราทุกคนรวมทั้งสุนัขที่อยู่ในสุราสูงสุดที่จุดนี้และมีความกระตือรือร้นที่จะได้รับการดำเนินการ จริงอยู่ที่เรามีแบ็คแพ็ อกฟู รูฟิต รีวิว คมือสมัครเล่น แต่ชุดของเราหนักเพื่อที่ 200 เมตรเป็นธุดงค์ที่ผมเริ่มที่จะคิดใหม่อย่างจริงจังที่จะนำคู่พิเศษของชุดชั้นใน จำเป็นที่จะกล่าวมีจำนวนมากแบ่งไปพร้อมกันและต่อไปเราได้มากขึ้นบ่นกับคนอื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้น ในที่สุดประมาณ 4 ชั่วโมงสองแปรเปลี่ยนและเป็นหนึ่งในสายรัดกระเป๋าเป้สะพายหลังหักต่อมาเราทำให้มันเป็นปลายทางของเรา! และเด็กเป็นเรื่องที่คุ้ อกฟู รูกระชับ มค่า ดูจากการตั้งแคมป์ของเรา ใช่ว่าเป็นหิมะที่มีขึ้นและใช่ที่เป็นภาคพื้นทวีปแบ่งไปตามสันเขา! เมื่อในที่สุดเราก็ไปถึงที่นั่นและตั้งค่ายของเราเราตระหนักว อกฟู รูฟิต รีวิว ่าโชคดีที่เรามีวิธีการที่สวยงามและจุดของเราคือ หลังจากที่ได้รับทุกอย่างอยู่ที่เราหิวมากและเริ่มที่จะคิดว่าการรับประทานอาหารค่ำ เป็นลูกผู้ชายมากและมั่นใจในตัวเองผมบอกว่าอเล็กซ์ก่อนที อกฟู รูฟิต อกโต รูกระชับ ่เราจะออกจากที่เราได้อย่างง่ายดายจะสามารถที่จะเริ่มต้นการเกิดเพลิงไหม้และไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษและนอกจากการแข่งขันเพื่อให้เขาไม่ได้นำใด ๆ ดีที่นี่เป็นหนึ่งในหลายกรณีที่เกินความสามารถของฉันของฉันเอง ประมาณหนึ่งชั่วโม อกฟู รูฟิต อกโต รูกระชับ งต่อมาก็ยังไม่มีไฟ เราได้ใช้ตันของไม้ขีดไฟกระดาษ toliet บางคนถึงกับหน้

ครีมหน้าใส ผมเชื่อมั่นในปรัชญาชีวิต

April 7th, 2014

ค้นหา Amazon ในภายหลังและเราพบแพ็คเล็ก ๆ น้อย ๆ ที mask หน้า ่น่ากลัวสำหรับจักรยานของเรา! พวกเขาจะถือเป็นกล้องขนาดเล็กโทรศัพท์มือถือและแถบโปรตีนรุนแรงกัส!และเขายังส่ง 2 รสชาติแต่ละคนที่จะลองนอกจากนี้เขายังส่งบางสูตรสั่นการกู้คืนและผงพลังงานบางอย่างใส่ในขวดน้ำของเรา ฉันตื่นเต้นมากที่จะพยายามเหล่านั้นมากมายสารพั รีวิวครีมหน้าใส ดผมจะโพสต์ความคิดเห็นที่เป็นธรรมและความซื่อสัตย์ของทุกกัสเราพยายามในการแสวงหาของเราเพื่อเติมน้ำมันขี่จักรยานที่สมบูรณ์แบบ ตอนนี้ผมออกไปพบเพื่อนสำหรับพิซซ่าเบียร์และโลหะตาย (โอ้เด็ก!)! คุณรู้ว่าคุณกำลังวิ่งเมื่อ ….1) คุณมีรสชาติที่ชื่นชอบของ GU2) คุณได้ใช้จ่ายมากขึ้นกว่า $ 10 เมื่อคู่ของถุงเท้า3) คุณวางแผนวันหยุดพักผ่อนรอบการแข่งขันในพื้นที่4) คุณมีมากขึ้นกว่ารองเท้าวิ่งที่ส้นเท้า5) คุณเลือกรถเข็ ครีมหน้าใส นเด็กและคาร์ซีของคุณขึ้นอยู่กับความสามารถในการวิ่งออกกำลังกายและความคล่องแคล่ว6) คุณมีมากขึ้นกว่ากีฬายกทรงยกทรงปกติ7) คุณกลายเป็นปัจจัยบ่งชี้สภาพอากาศที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อให้คุณสามารถวางแผนเมื่อคุณเ รีวิวครีมหน้าใส รียกใช้ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่ดีที่สุด (ทั้งหมดฉัน)8) เมื่อคุณไปในวันหยุดคุณแพ็คกระเป๋าเดินทางที่สองที่มีเพียงเสื้อผ้าทำงาน9) สุนัขของคุณรู้ว่าสิ่งที่เขาในทันทีที่คุณใส่ถุงเท้าของคุณบน10) คุณร้องไห้ทุกครั้งที่คุณเห็นการวิ่งมาราธอนเริ่มต้นในโทรทัศน์ใด ๆ เพราะคุณรู้ว่าวิธีการอย่างหนักทุกคนได้ทำงานที่จะได้มี11) คุณได้กล่าวว่าคำว่า “นี้จะเป็นโหดร้าย” ด้วยรอยยิ้มของความคาดหวังบนใบหน้าของคุณ12) คุณคิดและ ผิวขาวใส วิเคราะห์สิ่งที่คุณจะทำเมื่อตั้งครรภ์สำหรับการทำงาน แต่ยังไม่ได้แต่งงานแม้ (อืมใช่ผมสารภาพฉันทำ!)13) คุณสมุดเรื่องที่สนใจการแข่งขันของคุณ14) คุณมักจะมีกล้วยในบ้านของคุณ15) โพสต์ facebook ของทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างจะทำอย่างไรกับการฝึกอบรมหรือการปรับปรุ ครีมหน้าใส งของคุณในการแข่งขันครั้งล่าสุดของคุณไปไมเคิลได้รับบางสิ่งที่ดีที่ Costco คืนที่ผ่านมา แซนวิชเรท!เหล่านี้เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคย ฉันหยุดกินแซนวิชอาหารกลางวันเพราะขนมปังจริงๆเพิ่มขึ้น ฉันรักที่เหล่านี้เป็นเพียง 100 แคลอรี่และพวกเขาลิ้มรสอร่อย นี้จะเป็นครั้งแรกของเราพยายามที่ยี่ห้อนี้ ในขณะที่ BF เป็นที่ Costco ผมไปเฟร็ดเมเยอร์ที่จ ผิวขาวใส ะได้รับพวงของผลไม้และผักเฟร็ดเมเยอร์ขณะนี้ดำเนินการ Chobani กรีกโยเกิร์ต! ฉันไม่เคยพยายามแบรนด์นี้มาก่อนและฉันได้รับการต้องการที่จะลอง ทั้งอาหารที่มีราคาแพงเกินไปแน่นอน ฉันหวังว่ามันอร่อยที่สุดเท่าที่คนอื่นบอกว่า ฉันเลือกขึ้นธรรมดาไม่กี่โยเกิร์ตกรีก mask หน้า mask Yoplait ได้เป็นอย่างดีโยเกิร์ตกรีกอาหารค่ำในคืนที่

MEZO มีคนบอกว่า ซูชิกินแล้วอ้วน

April 7th, 2014

พูดคุย เขาเป็นศิลปิน mezo ที่น่าตื่นตาตื่นใจและเขาถูกนำไปตัวอย่างของการทำงานของเขาสำหรับผมที่จะมองไปที่ mezo ลดน้ำหนัก ฉันวางแผนในการ revamping 110 ปอนด์และนับและฉันคิดว่างานศิลปะสตูจะดูน่าตื่นตาตื่นใจบนเว็บไซต์ของฉัน เพราะผมไม่ได้มีตันของเวลาที่จะทำงานออกฉันได้เพื่อให้นับชั่วโมงที่ ผมไม่ได้พักผ่อนนานมากในระหว่างชุดและเป็นผลอัตราการเต้นหัวใจของฉันอยู่ที่สูงสวยในระหว่างการออกกำลังกายของฉัน ผมทำสองรอบรอบ อาหารเสริม mezo เครื่องน้ำหนักก่อนที่จะมุ่งไปยังด้านอื่น ๆ ของโรงยิม มีฉันทำกิจวัตรประจำวันใหม่ของฉัน: 2 นาทีพายแข็งแรง: จากนั้นได้ทันทีโดยใช้ลูกแพทย์ที่จะทำบิดออกกำลังกาย AB รัสเซีย: ทำทันที crunches กับครึ่งลูกข: จากนั้นกลับไปยังเครื่องแถว ไม่กี่ครั้งที่ผมเข้ามารอสายสม ผมจดจ่ออยู่กับลูกหนูของฉันในเวลานี้ ผมร้อนและขับเหงื่อหลังจากไม่กี่รอบของชีวิตประจำนี้ มัน

MEZO-ลดน้ำหนัก

ให้ความรู้สึกที่ดีว่า ลูกยาที่ผมใช้ก็เบากว่าหนึ่งผมปกติใช้ แต่คนอื่นมีมันดังนั้นฉันได้เพื่อให้เกิด เช่นสิ่งอื่นมีข้อความผสมหรือไม่ว่า crunches มีมูลค่ามัน. บางคนบอกว่าคุณจะไม่ได้รับหกแพ็คด้วยการทำ crunches คนอื่น ๆ บอกว่าคุณจะ ทั้งหมดที่ฉันทราบว่าเป็นที่เอบีเอสของฉันเผาไหม้เมื่อฉันทำพวกเขาที่มีความหมายมันทำงานใช่มั้ย ผมเริ่มทำ crunches กับครึ่งหนึ่งขลูกบนพรมนุ่มเพราะหางกระดูกของฉันได้รับเจ็บหลังจากนั้น ผมคิดว่าเสื่อหนักเป็นเพียงแค่ยากเกินไป ในขณะที่ฉันกำลังทำกิจวัตรประจำวันของฉันมีเป็นเด็กผู้หญิงที่มีการฝึกอบรมส่วนบุคคลต่อไปกับผม ช่วงครึ่งปีผมดูเพื่อดูว่าชนิด mezo ลดความอ้วน ของการเคลื่อนไหวของเขาได้รับการแสดงของเธอเพื่อให้ฉันสามารถสร้างมันด้วยตัวเอง :) ฉันยังพบว่าเธอได้รับการบ่นและเสียงหอนตลอดเวลา หากคุณไม่ต้องการที่จะทำมันทำไมลงได้หรือไม่ ผมงงงัน และมันทำให้ฉันคิดถึงผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของฉันเก่าที่เตะก้นของฉัน ฉันหวังว่าฉันหายเร็ว ๆ นี้เพื่อที่ฉันจะได้รับกลับไปที่บางหลักยากที่ทำงานออกไปกับเขา ฉันไม่ยืดและจากนั้นฉันรีบกลับบ้าน มันเป็นงานที่ดีออกมาและแน่นอนฉันทำนับชั่วโมงที่ โรงยิมสถิติ: เวลา: 55 นาที แคลอรี่เผา: 356 เมื่อผมกลับถึงบ้านฉันดื่มแก้วเล็ก ๆ ของนมช็อคโกแลต ไมเคิลหยิบขึ้นมาจากสองพิซซ่า Papa Murphy ‘s: พิซซ่า Delite สำหรับผม (165 แคลอรี่ชิ้น) และพิซซ่าฉูดฉาดคู่มหึมาสำหรับเขาและสตู ไมเคิลย่างพวกเขาทั้งสองออกไปข้างนอก ฉันกินสองชิ้นของ “ผอม” พิซซ่าแล้วฉันจะต้องมีส่วนร่วมในโลภพิซซ่า … ก็แค่มองแดงดีเกินไป ฉันเลือกชิ้นที่เล็กที่สุดที่มีอยู่และกินมัน มันเป็นสวรรค์ :) ฉันคาดเดาว่าชิ้นพิซซ่าหนาอย่างน้อย 450-500 แคลอรี่ชิ้น ผมไม่รู้สึกผิดสำหรับการรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะผมมีตันของแคลอรี่ที่ว่างตามเวลาอาหารค่ำ และเป็นสิ่งที่ดีมากเลย การประชุมกับสตูไปจริงๆดี ฉันถูกเป่าออกไปที่ความสามารถในศิลปะของเขาและงานศิลปะของเขาจริงๆควรจะอยู่ในหนังสือเด็ก มันดูเหมือนสิ่งที่ออกจากอลิซในแดนมหัศจรรย์ / เอ็ดเวิร์ด Gorey / ทิมเบอร์ตัน น่ากลัว ผมใช้โฟมลูกกลิ้งของฉันเมื่อคืนวงไอที​​ของฉัน มันเป็นสวยโกรธที่ฉันเมื่อวาน บางทีฉันอาจจะไม่มากเกินไปเดินในสัปดาห์นี้ คำถาม: คุณสามารถทำ crunches? คุณจะเห็นผลเมื่อคุณทำเช่นนั้นหรือไม่ผมเคยเขียนเกี่ยวกับแฝดอาหารก่อน เหล่านี้โฆษณาอาหารสัญญา “FAST” การสูญเสียน้ำหนักและยา “เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว.” ในฐานะที่เป็นวัฒนธรรมที่เราใจร้อน เราต้องการที่จะเห็นผลทันที ฉันตกเป็นเหยื่อการนี​​้เช่นกันถ้าฉันไม่เห็นผลอย่างรวดเร็วฉันสูญเสียไอน้ำ ผมโชคดีที่จะเห็นผลเมื่อผมพยายามที่จะลดน้ำหนักของฉันหรือผู้ที่รู้ว่าผมจะได้ติดอยู่กับมันได้หรือไม่ mezo รีวิว อาหารแฟชั่นเหล่านี้สัญญาใหญ่ สูญเสีย£ 5 สัปดาห์! £ 10 สัปดาห์! แต่ก็เป็นที่มีสุขภาพดี เลขที่ 1 ปอนด์ของไขมันในร่างกาย = 3,500 แคลอรี่. เพื่อที่จะลดน้ำหนักคนต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่พวกเขากิน นี้ไม่ได้หมายถึงการอดอาหารเอง. วิธีที่มีสุขภาพดีในการลดน้ำหนักคือการสูญเสีย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณรู้หรือไม่ว่ามันจะใช้เวลา 21 วันที่จะเปลี่ยนนิสัยหรือไม่ การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยเกี่ยวกับการสร้างวางแผนการรับประทานอาหารใหม่เพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ ติดกับมันเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน และดูว่ามันจะกลายเป็นนิสัยใหม่ สำหรับผมแล้วการรับประทานอาหารที่

ดีต่อสุขภาพ เมโซ่ และการทำงานออกมาดังกล่าวได้กลายเป็นส่วนใหญ่ของผู้ที่ฉันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน ผมก็ทำมันได้ ผู้อ่านอีเมล์มาให้ฉันขอคำแนะนำเกี่ยวกับจิตตานุภาพและวิธีการที่จะต่อต้านอาหาร ฉันอยากจะเน้นถึงความสำคัญของสุขภาพเป็นนิสัย หัวข้อนี้ได้เกิดขึ้นอีกครั้งสำหรับฉันเพราะของฤดูกาลใหม่ของการแพ้ที่ใหญ่ที่สุด mezo pantip ก่อนหน้านี้ผมเคย โวยวาย เกี่ยวกับวิธีที่ ไม่แข็งแรง ฉันคิดว่ามันเป็นสำหรับคนที่จะลดน้ำหนักได้มากในแต่ละสัปดาห์ ผมมีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการแข่งขันหลังจากที่พวกเขาออกจากการแสดงและสิ่งที่อัตราร้อยละของพวกเขาได้รับมันกลับ คาดว่า 95% ของ dieters ได้รับกลับน้ำหนัก ทำไม? เพราะพวกเขาหมดความอดทนและต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือพวกเขา mezo ไม่ได้เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเกินไปเป็นสูตรสำหรับความล้มเหลว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักอย่างช้า ๆ และในทางสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำ

เคยชินกับการกิน หุ่นไม่สวยแน่

March 22nd, 2014

fuco pure ครูฝึกจักรยาน , ช็อคโกแลต , อาหาร , การออกกำลังกายที่บ้าน , Nike ฝึกอบรมคลับ App , เนื้อหมู , หมูสับ , กล้ามเนื้อเจ็บ , การออกกำลังกายที่บ้าน ที่จริงมันจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ £ 100 , ภาพร่างกาย , จักรยาน , เบาหวาน , เดินป่า , การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , นิตยสาร , ไมเคิล , แรงจูงใจ , ชัยชนะไม่ขนาด , ความสัมพันธ์กับอาหาร , ผอม , ว่ายน้ำ , น้ำหนัก , ฟูโก้เพียว การสูญเสียน้ำหนัก 22 คำตอบ» 25 มกราคม 2011 smithrock ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาผมมาในโพสต์ที่เรียกว่า ” 25 วิธีการลดน้ำหนักจะไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณ วิธีลดน้ำหนัก ไปข้างหน้าและตรวจสอบรายชื่อ ผู้เขียนอ้างว่าการลดน้ำหนักจะไม่ได้: เปลี่ยนชีวิตของคุณ ทำลายความไม่ปลอดภัยของคุณ ส่งผลให้เกิดสุขภาพที่ดีขึ้น ทำให้คุณรักตัวเอง เป็นต้น คุณจะได้รับความคิด ความตั้งใจของฉันในการโพสต์นี้เป็นไม่ได้ที่จะกระตุกต่อผู้เขียนที่

ผมไม่ทราบว่าพวกเขา ผมไม่ทราบว่าเรื่องราวของพวกเขา พวกเขาไม่ทราบเรื่องของฉัน แต่ผมก็ตรงไปตรงมาจริงๆเปิดออกโดยสิ่งที่ทั้ง ผมไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่างในรายการ ก่อนอื่นผมขอบอกว่าการสูญเสียน้ำหนักจะไม่แก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ นั่นคือการสาปให้แน่ใจว่า หากปัญหาของคุณมีความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงโรคหัวใจความเครียดซึมเศร้า วิธีลดน้ำหนัก ใช่การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะแก้ที่ ปัญหา . พวกเขาทำสำหรับฉัน เพื่อนของฉันได้สูญเสียน้ำหนักและเธอตัดยาโรคเบาหวานของเธอในช่วงครึ่งปี มันจะปรับปรุงสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ผมไม่แข็งแรงเพื่อที่£ 250 เศร้า หดหู่ , แข็งแรง, เซื่องซึม ที่มีคุณภาพของชีวิตของฉันไม่ดี ฉันเกลียดที่จะเสียงเหมือนพระสบู่กล่อง แต่การสูญเสีย£ 100 เปลี่ยนชีวิตของฉันในหลาย ๆ ทั้งหมดของพวกเขาบวก นี่คือเหตุผลที่ผมไม่เห็นด้วยกับรายการที่ การสูญเสียน้ำหนัก DID เปลี่ยนชีวิตของฉัน ถ้าผมไม่ได้ฉันจะต้องอยู่บนหน้าปกของนิตยสาร? NO! ฉันจะได้รับสามารถที่จะเข้าถึงชายหาดจักรยานหรือวิ่ง Hood ทะเล? NO! ถ้าฉันไม่ได้สูญเสียน้ำหนักฉันไม่เคยเลยที่จะได้พบรักสำหรับการออกกำลังกาย ความรักของการทำงาน, ความรักใหม่สำหรับว่ายน้ำ, เดินป่า และรักใหม่ของการขี่จักรยาน ใครจะรู้ว่าฉันจะได้พบไมเคิล? ฉันแน่ใจว่าชีวิตของฉันจะแตกต่างกันมากในขณะนี้ถ้าฉันไม่ได้สูญเสียน้ำหนัก ผมมีต่ำมากความนับถือตนเองเมื่อฉันเป็นโรคอ้วน ฉันไม่ได้รักตัวเองดังนั้นทำไมใครจะรักฉันได้ไหม ผมลงวันที่สตริงของคนแพ้ที่ไม่ได้ปฏิบัติต่อผมเป็นอย่างดีและผมคิดว่ามันเป็น “ดีที่สุด” ฉันสามารถหา Sad, ฉันรู้ แต่ที่พบบ่อยจริงๆ เมื่อฉันได้สูญเสียน้ำหนักและมีสุขภาพดีในจิตใจและร่างกายฉันรู้ว่าฉันเป็นคนที่คุ้มค่าของทุกอย่างที่ฉันอยากออกไปจากชีวิต ซึ่งรวมถึงการบวกคู่ค้าที่ดีต่อสุขภาพที่มีมูลค่าฉันเป็นฉันมูลค่าตัวเอง ผมลงวันที่กระตุกมากขึ้นไม่กี่ในการเดินทางของฉัน แต่ความอดทนของฉันได้เติบโตบาง ไมเคิลได้บอกซ้ำ ๆ ว่าหนึ่งในสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับฉันก็คือฉัน “ทำเอ้อ.” ผมทำในสิ่งที่ หากฉันต้องการสิ่งที่ฉันได้รับมัน ฉันพยายามอย่างหนักที่ผมเน้นและมุ่งมั่นและความมุ่งมั่น (เขาเรียกมันว่าปากแข็ง) ที่น่าสนใจในคน และฉันก็ไม่ชอบที่ที่ 250 ฉันเป็นชนิดของ whiner ที่ 250 ผมบอกว่า fuco pure “ผมไม่สามารถลดน้ำหนัก” และ “ฉันมักจะมีไขมัน.” ผมก็บอกว่า วิธีลดหน้าท้อง ”ฉันได้พยายามทุกอย่างไม่มีอะไรทำงาน.” ฉันโชคดีที่ฉันได้พบใครบางคนที่ผ่านมาเห็นสิ่งที่ฉัน “ที่ใช้” จะเป็น หลายคนจะต้องปิดความจริงที่ว่าผมเคยเป็นไขมัน ขอบคุณไมเคิลไม่ได้เป็นเช่นนั้นตื้น พลัสที่เราได้เติบโตขึ้นไป รักการออกกำลังกายร่วมกัน . นี้ไม่ได้จะบอกว่าผมเป็นคนที่ไม่ดีที่ 250 หรือว่าผู้อ่านของฉันจะไม่ได้มีมูลค่าอย่างใดเพราะพวกเขาจะไม่ “ผอม.” นั่นคือไร้สาระ ฉันไม่ได้เป็นไขมันเกลียด ผมไม่ได้เกลียดตัวเองเป็นคนที่มีไขมัน ฉันไม่ได้เกลียดคนอ้วน ผมคิดว่าบทความที่สับสนสอง. รู้สึกเหมือนชีวิตของคุณจะดีขึ้นด้วยสุขภาพที่ดีไม่ได้เกลียดตัวเองไขมันของคุณ. ฉันไม่เห็นว่า. วิธีการพยายามที่จะดีกว่าตัวเองเป็นสิ่งที่ไม่ดี บางทีผมผิดปกติ บางทีคนส่วนใหญ่ที่สูญเสียน้ำหนักจำนวนมากไม่ได้รู้สึกแตกต่างกันและไม่รู้สึกเหมือนพวกเขาเป็นคนที่แตกต่าง แต่ที่ฉันทำ ฉันรู้สึกที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์และผมมีความสุข การสูญเสียน้ำหนักฉันพบตัวเอง ผมพบว่าตัวเองคุ้มค่าที่ได้รับการซ่อนอยู่ภายในไขมันของฉัน ผมพบว่ามีความสุข ผมพบว่าสุขภาพ มันก็เปลี่ยนชีวิตของฉัน คำถาม: คุณเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วย? ไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณในทางใด ๆหากคุณต้องการฉัน, ฤดูหนาวมาถึงรอบและคุณเริ่มจินตนาการเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนแดดคุณสามารถใช้เพื่อหนีฝน ในความเป็นจริงพ่อของฉันเพิ่งเกษียณและเขาเช่าบ้านในรัฐแอริโซนาแดดเป็น

เวลา 2 เดือน! เขาได้รับเชิญไมเคิลและผมจะบินไปลงที่ ฟูโก้เพียว นั่นและการเยี่ยมชม ฉันเห็นตัวเองนั่งเล่นติดกับสระว่ายน้ำพร้อมเครื่องดื่มเย็นเพลิดเพลินกับแสงแดด … เป็นส่วนหนึ่งของการวางแผนผมมองไปที่กระเป๋าเดินทางของฉันและตระหนักถึงฉันจะไม่ได้มีห้องเพียงพอที่จะแพ็คเสื้อผ้าและรองเท้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในแอริโซนา บางทีฉันอาจจะ “มากกว่าการบรรจุหีบห่อ” แต่รองเท้าที่ฉันจะต้องนำสามารถกรอกหนึ่งในกระเป๋าเดินทางคนเดียว เดินป่ารองเท้า, รองเท้าวิ่ง, รองเท้าในสีต่างๆ ดังนั้นเมื่อ CSN ติดต่อผมในการเป็นเจ้าภาพของแถมอีกเวลานี้ ร้านค้ากระเป๋า เว็บไซต์ผมเห็นด้วย ฉันจินตนาการเกี่ยวกับการซื้อกระเป๋าเดินทางใหม่เพื่อให้เหมาะสมกับรองเท้าของฉันเลยค่ะ :) ตอนนี้สำหรับแจก: วิธีลดหน้าท้อง มันสามารถใช้ที่ใด ๆ ของ CSN ร้านค้าออนไลน์

SONIYA วิธีรักษาสิวอุดตัน โซนิญ่า

March 19th, 2014

สำหรับผมจากการแถมผมได้รับรางวัล SONIYA ฉันมีจำนวนมากของสิ่งที่จะเปิด และเขาได้รับประทานอาหารค่ำพร้อมสำหรับฉัน สิ่งที่คนดี ผมหิว (และน้อยคลื่นไส้จากการรับประทานอาหาร รักษาสิว ไม่เพียงพอก่อนที่จะว่ายน้ำโอ๊ะฉัน) เบอร์เกอร์ไก่งวง!อาหารหลากหลาย: พื้นตุรกีชีสเบอร์เกอร์: กลุ่มอาหารที่หลายคนเชื่อมโยงกับอเมริกาและอาหารอเมริกันทั่วไป แม้มังสวิรัติฉันรู้ว่ารักเบอร์เกอร์ อาหารเสริม soniya (ทางเลือก meatless ของหลักสูตร) มีเพียงบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยและน่ากลัวเกี่ยวกับเบอร์เกอร์ขนมปังและชีสเป็น ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้กับผู้ที่ฉ่ำ, เบอร์เกอร์แคลอรี่สูงที่ผมค้นพบไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นเบอร์เกอร์ไก่งวง เบอร์เกอร์ที่ทำจากไก่งวงพื้นยัน (ไม่ใช่เนื้อดำ) จะลดลงในแคลอรี่กว่าเนื้อดินเราใช้ไก่งวงพื้นดินที่อย่างน้อย 94% ติดมันและมีน้อยกว่าสี่กรัมของไขมันอิ่มตัว เจนนี่โอลีนและ ฟอสเตอร์ฟาร์ม ไก่งวงพื้นดินเป็นตัวเลือกที่ดีและที่เราซื้อมันที่ Costco”ในฐานะที่เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำงวงคะแนนต่ำตามธรรมชาติในระดับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและควรได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารที่สามารถเป็นประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มันเป็นความเข้มข้นของโปรตีนค่อนข้างสูงเป็นปัจจัยสำคัญในเรื่องนี้เนื่องจากโปรตีนจะช่วยให้อาหารให้ก้าวมั่นคงขณะที่มันเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารของคุณ – ไม่ได้เร็วเกินไปและไม่ช้าเกินไป ( แหล่งที่มา ) “ไก่งวงยันเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนที่ส่งเสริมสุขภาพผิวเล็บเส้นผมและกล้ามเนื้อ ไก่งวงพื้นดินที่ต่ำกว่ามากในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลกว่าเนื้อดินเป็น หนึ่ง 3.5 ออนซ์ ย่างไขมันฟรีเบอร์เกอร์ไก่งวงให้ร้อยละ 48 ของมูลค่าในชีวิตประจำวันของโปรตีน 4 ออนซ์ของไก่งวงพื้นยันจากฟอสเตอร์ฟาร์มเป็น 230 แคลอรี่ .นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ดี (และในความคิดของฉันดีกว่าเนื้อดิน) ประโยชน์อื่น ๆ ของการใช้เนื้อไก่งวงสีขาวพื้นดิน: มันจะใช้เวลาในสิ่งที่รสชาติที่คุณต้องการมันเกินไป บางครั้งเราเพิ่มชีสและมะกอกผสมขนมพายทำให้ไมเคิล ประเภทที่ผ่านมาทำให้เขาได้สับ Jalapenos และชิ้นส่วนของเบคอนอีกคนหนึ่งที่ดีคุณสามารถเพิ่มไก่งวงพื้นดินเป็นจำนวนมากชนิดที่แตกต่างกันของอาหาร (ลาซานญ่า, พริก, casseroles เพื่อชื่อไม่กี่) และบันทึกจำนวนมากของแคลอรี่ในอาหาร ที่นี่เป็นสูตรน้ำหนัก หน้าไก่งวงพื้นดินแน่นอนที่คุณได้รับเป็น “ปัญหา” กับสิ่งที่ชอบเบอร์เกอร์ไก่งวงจะเพิ่ม “พิเศษ” ที่มีแคลอรี่สูงเบคอนชีสมายอขนมปังแคลอรี่สูง … บ่อยครั้งที่ฉันจะใช้บางแซนด์วิชเป็นบุญ-100 แคลอรี่ ด้วยมายองแสงมัสตาร์ดและหนึ่งชิ้นของชีสมันเป็นรายการที่แคลอรี่ต่ำอาหารที่จะเติมฉันขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับการหมกมุ่นอยู่กับขนมปังหอมที่ผมพบได้ที่เฟร็ดเมเยอร์ 200 แคลอรี่ (ไม่กี่แบรนด์ที่ฉันได้พยายามเป็น 250 แคลอรี่) แต่ตรงไปตรงมาที่พวกเขา ที่พิเศษ 100 แคลอรี่ทั้งหมดที่คุ้มค่ากับผมหลังจากที่ผมได้ว่ายน้ำสำหรับชั่วโมง!เมื่อคืนผมมีชีสเกาดาละลายในเบอร์เกอร์ไก่งวงของฉันนึ่งผักชนิดหนึ่งเป็นด้านของฉันและฉันนั่งอยู่ในที่มีแสงเทียน, รองเท้าใหม่ไขมันคิตตี้และแฟนรอบคอบมาก!คำถาม: สิ่งที่เป็นไฮไลท์ของสัปดาห์ของคุณหรือไม่ และวิธีการที่คุณมักจะใช้เนื้อไก่งวงพื้นดิน?วิธีการลดน้ำหนัก – สัปดาห์หนึ่ง วันที่คุณกำลังทำอะไร งานของคุณสำหรับสัปดาห์นี้มี:1 วัดร่างกายของคุณและมีน้ำหนักค่ะ2 ตระหนักถึงวิธีการหลายแคลอรี่ที่คุณกินในแต่ละวันโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ3 ได้รับวารสาร4 กำหนดเป้าหมายฉันรักมันถ้าผู้อ่านของฉันที่เข้าร่วมใน “โครงการ” ใหม่นี้จะแบ่งปันความคิดและความคืบหน้าของพวกเขา ผมคิดว่าการมีระบบสนับสนุนที่เป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญจะประสบความสำเร็จ! ที่นี่คำถามที่คุณสามารถตอบคือสิ่งที่เป็นแคลอรี่เฉลี่ยของคุณในวันที่คุณนับ?ถูกคุณประหลาดใจโดยแคลอรี่หรือไม่คุณกำหนดเป้าหมายจริงที่คุณกำลังจะไปทำงานต่อ?อะไรคือส่วนที่ยากที่สุดของการทำงานเหล่านี้หรือไม่ฉันหวังว่าบล็อกของฉันสามารถเป็นทรัพยากรสำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักทางสุขภาพ กระบวนการนี้จะไม่เป็นไปอย่างรวดเร็ว จะมีการตั้งหลัง แต่ถ้าเรามีความสอดคล้องในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เราทำมันจะทำงาน ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกสะดวกสบายกรุณาแบ่งปัน :) ตอนนี้เข้าสู่คืนวันพฤหัสบดีที่น่าตื่นเต้นผม … ผมอยากซูชิ (อะไรคือใหม่?) และไมเคิลบอกไม้ไผ่ เราได้พูดถึงอาคารใน “ร้านอาหาร” คืนในการวางแผนอาหารของเราคืนวันพฤหัส มันจะเป็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีจากการทำอาหาร คืนวันพฤหัสมักจะแออัดน้อยกว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ Plus โซนิญ่า มันไม่จำเป็นต้องเป็นร้านอาหารแฟนซีประสบการณ์ก็มักจะเป็นรถไฟใต้ดินหรือเบอร์ริโตที่ค่าใช้จ่าย $ 5 ผมเห็นด้วยและบอกว่าผมอาจจะไม่ได้ต้องการที่จะทำทุกคืนวันพฤหัสบดี แต่ไม่กี่ครั้งต่อเดือนทำงานให้ฉันมันเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ชื่นชอบซูชิในพอร์ตแลนด์ Masu SONIYA จะเป็นคนแรกหรูราคาแพงในอินเทรนด์เพิร์ลอำเภอ ไม้ไผ่ที่อยู่ในระดับเดียวกับ Masu ราคาถูกเพียงเล็กน้อยและไม่ตัวเมือง(แหล่งที่มา)มีเสมอดูเหมือนว่าสาย แต่คืนสุดท้ายที่เราลื่นในเพียงในเวลาเพลิดเพลินไปกับราคาชั่วโมงมีความสุขผมมีความสุขอย่างใดอย่างหนึ่งแก้วไวน์ reisling soniya แห้งและไมเคิลเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มวิสกี้ที่ชื่น #SONIYA #โซนิญ่า #รักษาสิว #อาหารเสริม soniya

Salad Fiber สลัดไฟเบอร์ เมนูลดอ้วน

March 18th, 2014

ของคุณมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ Salad Fiber ถ้าไปที่โรงยิมหลังเลิกงานไม่สนใจคุณไปสำหรับการทำงานในช่วงกลางวันแทน ที่อิสระขึ้นตอนเย็นของคุณเป็นวันที่แสนโรแมนติก4 เข้าร่วมออกกำลังกายด้วยกัน. Salad Fiber หรือใช้ ชั้นเรียนออกกำลังกาย ร่วมกัน หรือรถไฟสำหรับการแข่งขันด้วยกัน หนึ่งในความทรงจำที่ชื่นชอบของความสัมพันธ์ของ Salad Fiber ฉันกับไมเคิลเป็นเวลาที่เราอยู่ร่วมกันถึงการฝึกอบรมสำหรับชายหาด เราขี่จักรยานของเราทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกันและชิ้นส่วนการสำรวจของพอร์ตแลนด์ที่เราไม่เคยเห็น มันเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับการออกกำลังกายและยังคงใช้เวลาร่วมกัน5 ยังคงติดตามแคลอรี่หรือจุดที่คุณ6 ไม่ตรงกับคู่ของคุณกัดสำหรับกัดผมมีน้ำหนัก? 144 และฉัน 5’5 ไมเคิลเป็น 5’11 และน้ำหนักมากขึ้นกว่าฉัน ถ้าฉันกินจำนวนเงินเดียวกันของอาหารที่เขากินฉันจะเกี่ยวกับ? 40 หนัก บวกฉันไม่สามารถดื่มเบียร์มากที่สุดเท่าหรือไวน์ที่เขาสามารถเพราะผมมีน้ำหนักมากน้อย มันเป็นเพียงเรื่องของวิทยาศาสตร์ หยุดความพยายามที่จะติดต่อกับคนที่มีเคมีในร่างกายที่แตกต่างกันและการเผาผลาญอาหารที่คุณ!7 เมื่อปรุงอาหารร่วมกันพยายาม ทำอาหารมื้อสุขภาพดี . ขอบคุณไมเคิลได้รับการสนับสนุนแผนของฉันในการปรุงอาหารแคลอรี่ต่ำและเราสนุกกับการทำอาหารด้วยกัน!เคล็ดลับในการเกื้อหนุนซึ่งกันและกัน:1. ไม่นำอาหารที่เรียกเข้ามาในบ้าน / หรือเป็นของขวัญถ้าคุณรู้ว่าคู่ของคุณต่อสู้กับอาหารที่2. ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์กัน เป็นบวกและสนับสนุนแทน คำจริงๆสามารถทำร้ายและเมื่อมีการกล่าวว่ามันมักจะไม่สามารถลืม3. อย่าบ่นว่าคู่ของคุณจะกินอาหารนกหรือด้านพลิกอาหารขยะ ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ได้ช่วยทุกคนคำถาม: คุณได้รับน้ำหนักเมื่อคุณร่วมได้หรือไม่ คุณจะป้องกันไม่ให้คืบค่อยๆในระดับกับพันธมิตรได้อย่างไร ที่ 14:47 หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักความสัมพันธ์ , การอดอาหาร , การทดลองอาหาร , อ้วนหลังจากแต่งงาน , เพิ่มน้ำหนักในความสัมพันธ์ , การรักษาที่ใช้งานในความสัมพันธ์ , การสูญเสียน้ำหนักกับคู่ค้า , การสูญเสียน้ำหนักกับคู่สมรส , การรับประทานอาหารค่ำแสนโรแมนติกออก , พันธมิตรสนับสนุนของการสูญเสียน้ำหนักการโจมตีของมอนสเตอร์แทะ ขี่จักรยาน , สลัดไฟเบอร์ จักรยานเทรนเนอร์ , บรอกโคลี , แคลอรี่ , โกงวัน , โกง , สารภาพ , การนับแคลอรี่ , จักรยาน , จักรยาน , ขนม , อาหาร , อาหารค่ำ , อาหารง่าย , การรับประทานอาหารช่วงเวลา , การรับประทานอาหารอารมณ์ , แคลอรี่ที่ว่าง , การออกกำลังกาย , อาหาร , นิสัยอาหาร , ความผิดพลาดของอาหาร , เทพธิดาแต่งตัว , วิธีการลดน้ำหนัก , ความหิว , ชี้นำความหิว , การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , การวัด , การรับประทานอาหารสติ , ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ , Nike , Nike Air Insight , Nike ฝึกอบรมคลับ App , ขนาดส่วน , ส่วน , ความสัมพันธ์กับอาหาร , อาหารว่าง , ขนม , กล้ามเนื้อเจ็บ , แรงบันดาลใจอยู่ , ความเครียดการรับประทานอาหาร , อาหารไก , ผัก , น้ำหนัก , การสูญเสียน้ำหนัก , น้ำหนัก 20 คำตอบ?7 เมษายน2011 6448สัปดาห์นี้ผมเปลี่ยนการออกกำลังกายของฉัน วันอังคารที่ฉันมักจะอยู่บ้านและทำไนกี้ฟิตเนส App และขี่จักรยานบนเทรนเนอร์ แต่ hamstrings ของฉันได้เจ็บเกินไปสำหรับกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่ง ผมเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของฉันและวิ่งไปที่โรงยิมแทน พุธเมื่อผมกลับถึงบ้านไมเคิลและผมทำงานด้วยกันที่บ้านตอนแรกมันเป็นเรื่องยากจริงๆ ครั้งแรกผมก็ไม่ได้รู้สึกมีแรงบันดาลใจที่ทุกคน (ฉันมีความคิดสิ่งที่เกิดขึ้นในสัปดาห์นี้กับฉันไม่ได้) แต่ผมบังคับตัวเองที่จะทำมัน ฉันดีใจที่ฉันได้ การออกกำลังกายที่จบลงด้วยการเตะก้นของฉันในทางที่ดี ประการที่สองผมเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการยกน้ำหนักเซสชั่นวันอังคารที่ ทุกแจ็คกระโดดทำให้ปวดหน้าอกของฉันไมเคิลอยู่บนจักรยานเป็นครั้งแรกและฉันไม่ “Pioneer” การออกกำลังกายบน App”ไม้สับ” คือการออกกำลังกายที่สนุกใหม่ที่ผมไม่เคยทำ! ฉันจะเพิ่มที่ย้ายหลายครั้งที่จะออกกำลังกายเมื่อมีการย้ายที่เฉพาะเจาะจงฉันจะไม่ทำ (เช่นฉันจะไม่ทำลิฟท์ตายดังนั้นฉันเปลี่ยนมันสำหรับไม้สับ)”ตรงข้ามกับแขน / ขา Supermans” เป็นสนุกจริงๆ ฉันชอบที่มากถึงแม้ว่าฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งที่จะทำงานในร่างกายของฉัน … Salad Fiber ฉันยังได้รับดีกว่าที่แถวไม้กระดานฉันข้าม “ห้องสินด้วยขาตรง” เพราะผมไม่ได้มีอะไรที่จะใช้ในการทำมัน ฉันยังชอบจริงๆย้ายใหม่ “ตรงข้ามแขน / ขาขยาย.” ไมเคิลได้รับการทำกับจักรยานเพื่อให้เราสลับไพโอเนียร์ที่ประสบความสำเร็จ! 319 แคลอรี่ที่ถูกเผา Nice! แน่นอนผมจะทำ Pioneer อีกครั้ง การออกกำลังกาย สลัดไฟเบอร์ จักรยานไม่เป็นไรเพียงแค่ ฉันได้รับการสูญเสียไอน้ำและแรงจูงใจน้อยสิ่งที่ฉันได้รับหายไป ผมทำประมาณ 35 นาทีบนจักรยานและออกจากสถิติ:เวลา: 01:15แคลอรี่เผา: 568ไมเคิลและฉันเสร็จขึ้นในเวลาเดียวกับที่เราทำและรับประทานอาหารค่ำร่วมกัน ฉันนึ่งผักชนิดหนึ่งและทำให้เราสลัดส่วนผสมของผักกาดหอมใบเขียว, ผักขม, สลัดไฟเบอร์ หัวหอมสีแดง, แครอทและบลูชีสที่เหลือจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาของ โบนันซ่าอาหาร .ฉันจะเพิ่มการตกแต่งเทพธิดาน้อยผักของฉัน หมูสับเปิดออกน่ารัก: กรอบและเค็มผมมีสุขภาพดี, ความพึงพอใจของอาหารค่ำและตามใจในขนมน้อย (วัดออก) แล้วนรกทั้งหมดยากจนหลวม #สลัดไฟเบอร์ #Salad Fiber http://www.fewfat.com/

D24 ญาญ่าญิ๋ง ถั่วดำ เมนูลดน้ำหนัก ดี-ทเวนตี้โฟร์

March 17th, 2014

เป้าหมายสารอาหาร d24 ของคุณและระดับเกิน เรียนรู้ที่จะจัดการกับความต้องการสารอาหารของคุณด้วย MyDietSteps! ” d24 เมื่อคุณเริ่มต้นขึ้น app ที่คุณสร้างโปรไฟล์ของคุณ คำถามเป็นเรื่องปกติความสูง / น้ำหนัก / อาหารที่ต้องการ (กินเนื้อสัตว์มังสวิรัติ) อายุเพศระดับการออกกำลังกายและอื่น ๆ d24 ญาญ่าญิ๋ง สิ่งหนึ่งที่ผมไม่ชอบเห็นนี้ ตามที่แอพพลิเคผมคิดว่า “อ้วน” และค่าดัชนีมวลกายของฉันเป็น 28%? ฉันพบว่าหนี้สงสัยจะสูญ ฉันจะตรวจสอบรายละเอียดของฉันอีกครั้งและตระหนักฉันป้อนความสูงของฉันผิด นี่คือข้อมูลที่ถูกต้อง: ว้า! “ปกติ”! ฉันคิดว่าดังนั้น เข้ามาในความสูงของฉันเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก แต่ก็มีปุ่ม “ช่วย” ที่ล้างความสับสนและการแก้ไขค่าดัชนีมวลกายของฉัน ว่ามันทำงานอย่างไร ดังนั้นวิธีที่จะ app นี้ทำงานอย่างไร หลังจากที่คุณกรอกรายละเอียดของคุณคุณไปที่ส่วนอาหารของคุณ มันจะให้คำแนะนำที่เจ็ดวันสำหรับทุกมื้อ ตัวอย่างเมนู วันหนึ่ง – วันที่สอง – ในขณะที่คุณสามารถดูมีค่อนข้างมากของความหลากหลายในการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีบางคน “ห้องเลื้อย” ที่ท้ายสำหรับ “สิ่งที่” (หมายถึง: ขนมหวานสำหรับฉัน) มีความหลากหลายของอาหารแต่ละมื้อที่จะให้มันน่าสนใจ มีมันสะกดออกมาเป็นเวลาเจ็ดวันล่วงหน้าจะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะไปช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ โบนัสอื่น: มีคำแนะนำการทำอาหาร! ง่ายยิ่งขึ้น! ไม่มีการล่าสัตว์สำหรับสูตรหรือการค้นหาผ่านหนังสือคู่มือ นี่คือตัวอย่างของผู้อื่น นี้จะเป็นทรัพยากรที่ดีสำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อาจจะไม่ชอบการทำอาหารหรือพยายามที่จะมีความคิดสร้างสรรค์ในการวางแผนอาหาร หลังจากที่คุณให้อาหารลองคุณสามารถปรับแต่งให้กับรสนิยมของคุณ ความคิดของฉัน ฉันคิดว่ามันจะเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนัก หากคุณไม่ทราบวิธีการหรือที่จะเริ่มต้นการตรวจสอบนี้จะเป็นสถานที่ที่ดี ผมใช้ MyFitnessPal เพื่อติดตามแคลอรี่ของฉันกินและเผาและที่ทำงานสำหรับฉัน แต่ถ้าคุณไม่ทราบว่าอะไรจะกินคู่มือนี้คาถามันทั้งหมดออกมาให้คุณ ฉันไม่คิดว่า app นี้ทำงานให้กับที่ฉันที่ตอนนี้คงเพราะผมไม่ต้องการความช่วยเหลือในการหาสิ่งที่กินและสิ่งที่บางส่วนของมันที่จะกิน แต่ฉันคิดว่านี้จะได้รับเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผมเป็นครั้งแรกที่เริ่มออกและไม่แน่ใจว่าสิ่งที่กิน แจก หนึ่งในผู้อ่านโชคดีจะได้รับรหัสส่งเสริมการขายที่จะดาวน์โหลดแอพพลินี้ฟรีต้องการ:. เข้ากันได้กับ iPhone, iPod touch, และ iPad ต้องใช้ iOS 3.1 หรือสูงกว่า วิธีการใส่: แสดงความคิดเห็นที่นี่บอกฉันว่าอุปกรณ์ที่คุณมี (iPhone, iPod, iPad) และสิ่งที่ปพลิเคชันที่คุณกำลังใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แสดงความคิดเห็นที่นี่บอกฉันสิ่งที่คุณต้องการในการอ่านมากขึ้นในเว็บไซต์ของฉัน tweet เกี่ยวกับของแถมนี้: “ฉันต้องการที่จะลอง app MyDietSteps จาก @ lisaeirene ที่ ดี-ทเวนตี้โฟร์ ” และแสดงความคิดเห็นที่แยกต่างหากที่นี่บอกผมที่คุณทำ ฉันเข้าร่วม Facebook หน้าและแสดงความคิดเห็นที่แยกต่างหากที่นี่บอกผมที่คุณทำ คุณสามารถป้อนครั้งที่สี่แยกต่างหากสำหรับโอกาสที่จะชนะ โชคดี!ผมมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยม มันเป็นส่วนผสมของสิ่งที่สนุกและความเกียจคร้านต่ำที่สำคัญ ศุกร์ฉัน biked บ้านจากการทำงาน และไมเคิลและฉันได้กัดกินอย่างรวดเร็วก่อนที่จะเห็นอพอลโล 18 มันเป็นหนังที่ดีที่น่ากลัวและไม่มีอะไรเหมือนสิ่งที่ผมคาดหวังว่าจะเห็น มันเป็นความอัปยศหนังอาจจะไม่ได้ทำมากของภาพยนตร์ (โรงละครว่างเปล่าส่วนใหญ่) เพราะมันคุ้มค่าดู เสาร์ที่เราได้ใน การปรับขึ้นชมวิวใน Gorge . หลังจากที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของเราที่เราได้ทำความสะอาดขึ้นและขับรถออกไปโบโรสำหรับงานแต่งงานของไมเคิลเพื่อน งานแต่งงานที่ McMenemin ของ คอร์นีเลียผ่าน Barn Imbrie ที่ฮอลล์ มันเป็นวันที่สวยงามสำหรับงานแต่งงานที่อบอุ่นและแดด งานแต่งงานนอกโรงนา ฉันรักการตั้งค่า! มันเป็นธรรมดาที่มีต้นไม้รอบ ๆ เปลือกไม้บนพื้นดินและใต้แสงเทียนทุกที่ มันเป็นที่สวยงามและสีที่เป็นคนผมคิดเสมอว่าเกี่ยวกับการมีสำหรับงานแต่งงานของฉันสักวันหนึ่ง ฉันรักดอกทานตะวันและดอกไม้สีแดง เราเดินไปรอบงานแต่งงานก่อนที่จะเริ่มเพลิดเพลินกับแก้วไวน์และเบียร์แล้วนั่งลงสำหรับพิธี ผมได้สวมชุดใหม่ของฉันรองเท้าใหม่และสร้อยคอใหม่ ฉันรักชุดใหม่ของฉัน งานแต่งงานเริ่มต้นบิตต่อมา การแต่งกายของเธอก็งดงาม พิธีสั้นและหวาน พวกเขาดูน่ารักขึ้นที่นั่น ดังนั้นในความรัก ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว หลังจากพิธีถูกกว่ามันเป็นชั่วโมงค๊อกเทลในขณะที่ผู้เข้าร่วมประชุมย้ายเก้าอี้และโต๊ะสำหรับอาหารมื้อเย็นนอก ในช่วงชั่วโมงค๊อกเทลมีบูธภาพถ่าย! ด้วยอุปกรณ์! มันสนุกมาก บูธภาพถ่ายสี่ ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง ภาพและซ้ำพวกเขาเพื่อให้เราสามารถนำกลับบ้านบางส่วน ชุดอื่น ๆ ที่ได้รับการติดกาวลงไปในเรื่องที่สนใจสำหรับสองสามและเราได้ลงนามในหนังสือที่มีข้อความ มันเป็นเช่นความคิดที่สนุก ฉันรักมัน! เรามีความสนุกสนานกับบูธภาพถ่าย ;) d24 ลดน้ำหนัก ฉันต้องคู่ของแว่นตาเหล่านี้สำหรับวันของฉันเพื่อชีวิตประจำวัน หลังจากชั่วโมงค๊อกเทลเราทุกคนนั่งอยู่ที่โต๊ะที่คาดหวังของเราที่จะได้รับการพร้อมสำหรับอาหารค่ำ มันเป็นแบบบุฟเฟ่ต์และอาหารเป็นพิเศษสำหรับบุฟเฟ่ต์ ไมเคิลและฉันทั้งสองตกลงกันว่ามันก็อร่อย อาหาร #d24 #d24 ญาญ่าญิ๋ง #d24 ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง #ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว #ดี-ทเวนตี้โฟร์ #d24 รีวิว #d24 ราคาส่ง http://www.fewfat.com/

วิธีลดความอ้วน ไข่กวน

March 15th, 2014

ทุกฤดูร้อนใน วิธีลดความอ้วน ห้องโดยสารในภาคตะวันออกของวอชิงตัน มันเป็นสิทธิในทะเลสาบสีฟ้าและวันที่จะใช้กับฉันว่ายน้ำในทะเลสาบตกปลากับพ่อของฉันหรือการเดินป่าโดดเดี่ยวในทะเลทราย วิธีลดความอ้วน จากนั้นในเวลากลางคืนหลังอาหารค่ำของสิ่งที่เราจับได้ในวันนั้นเราจะเล่น Spades เป็นเวลาหลายชั่วโมง I love it!มันเป็นคืนที่ดี พิซซ่าที่ประสบความสำเร็จ (ขอบคุณพระเจ้า) และมันก็สนุกห้อยออกกับเพื่อนที่เราไม่เคยเห็นในชั่วขณะหนึ่ง ฉันรอคอยที่จะเป็นเจ้าภาพการบางบุคคลที่พิซซ่ามากขึ้น :) คำถาม: คุณเคยเล่น Spades? สิ่งที่เป็นเกมการ์ดที่คุณชื่นชอบสิ่งที่ออกกำลังกายที่ดีที่โรงยิมในช่วงเช้านี้ … ฉันรักมันเมื่อทุกชิ้นตกอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีอาการปวดเมื่อยแปลกก็ไม่ได้ต่อสู้ ฉันกระโดดบนลู่วิ่งและมีการเพิ่มระดับสูงกว่าความเร็วปกติของฉันร้อนขึ้นเพราะมันเป็นเพียงง่ายเกินไป ผมคิดว่าเป็นสัญลักษณ์ของการรักษาหัวเข่าของฉัน อัตราการเต้นหัวใจของฉันก็ยังอยู่ในระดับสูง 130 นั่นคือหนทางไกลจากการทำงานที่น่ากลัวคืนวันพุธที่ผ่านทรายดูดที่อัตราการเต้นหัวใจของฉันอยู่ใน 160 ของเวลาทั้งหมดฉันมีบางเพลงที่ดีไปผมดูในช่องพิเศษในโยเซมิตีและฉันได้สูญเสียตัวเองในการทำงาน ก่อนที่ผมจะรู้ว่ามันผมทำงานเกือบ 3 ไมล์! ฉันได้รับการติดที่ 3 ไมล์สำหรับช่วง 2 เดือนเพราะผมมีป๊ลุกเป็นไฟ ITB เมื่อใดก็ตามที่ผมไป 3.5 ไมล์ ฉันคิดว่ามันเป็นดีกว่าที่จะปลอดภัยกว่าขออภัยดังนั้นฉันก็บินวนที่ 3 ไมล์ วันนี้ผมไม่ได้ต้องการที่จะหยุดการทำงาน! ขาของฉันต้องการที่จะให้ไป ดังนั้นฉันได้3.25! และผมอยากจะให้ไป ฉันจะได้เก็บไป ผมคิดว่า “ฉันจะเสียใจมันในวันพรุ่งนี้ถ้าฉันไม่ได้เรียกให้หยุดตอนนี้” คำตอบ: ฉันอาจ ฉันไม่แน่ใจ ฉันได้ทำสิ่งที่มีความรับผิดชอบและหยุดวิ่ง ฉันมุ่งหน้าลงไปที่น้ำหนักและไม่มุ่งเน้นเซสชั่นที่กำหนดที่มีจำนวนมากของการทำงานใน วิธีลดความอ้วน Gravitronฉันไม่เกินไปคนชิน Ups และ Triceps Dips ที่จะนับ อัตราการเต้นหัวใจของฉันอยู่ในระดับสูง แต่มันให้ความรู้สึกที่ดี ฉันยังพบว่าฉันมีการเพิ่มน้ำหนักในหลายเครื่องตามปกติของฉัน ฉันสิ้นสุดที่การออกกำลังกายของฉันกับการทำงานข, การยืดและการออกกำลังกายที่สะโพกความรู้สึกเหมือนล้าน bucks วันนี้โรงยิมสถิติ:เวลา: 01:41แคลอรี่เผา: 836เมื่อผมกลับถึงบ้านผมทำไมเคิลและฉันอาหารกลางวัน อ้วนอินทรีย์ซุปมะเขือเทศกับครึ่งหนึ่งถ้วยของข้อศอกพาสต้าเพิ่มลงไป ฉันยังใช้ประมาณ 1/4 หรือ 1/2 ถ้วยวิปปิ้งครีมหนักที่ฉันมีเหลือจากอาหารค่ำไก่สัปดาห์สุดท้ายของใช่ผู้ที่มีเพียงไม่กี่ชีสในชามเป็นด้านของฉัน ;) น้ำซุปอร่อย พาสต้าที่ทำให้มัน heartier วิธีลดความอ้วน (ซุปเป็นเพียง 110 แคลอรี่ต่อการให้บริการก่อนที่จะเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ) ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะผมจะหิวใน 2 ชั่วโมง ฉันใส่ dollop ของครีมด้านบน แต่มันก็ไม่จำเป็นจริงๆเพราะครีมที่มีอยู่แล้วในน้ำซุป นี่คือสิ่งที่ดาวของฉันเพื่อนใช้ในการทำตั้งแต่เริ่มต้น (เช่นทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น) ในช่วงฤดูหนาว มันเป็นอาหารมื้อค่ำในฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมรับประทานอาหารกลางวันที่มีน้อยกว่า 500 แคลอรี่และการบรรจุมาก ตอนนี้เข้าสู่ความบ้าคลั่งของอาหารการวางแผนไปทำธุระที่ทำงาน, ช้อปปิ้งร้านขายของชำในการทำความสะอาด! ฉันหวังว่าฉันไม่เจ็บเกินไปในวันพรุ่งนี้ มีดีเสาร์คำถาม: อะไรคือน้ำซุปแสนอร่อยที่คุณชื่นชอบ ที่ 13:30 แคลอรี่ , ฟิตเนส , โรงยิม , ซุปแสนอร่อย , บาดเจ็บ ITB , กลางวัน , การวางแผนอาหาร , กลับไปวางแผนการทำงาน , ทำงาน , ยกน้ำหนัก , การออกกำลังกายมันเป็นคริสต์มาส ของขวัญสำหรับ Me? แคลอรี่ , ชีสเบอร์เกอร์ , อาหารค่ำ , ไขมันคิตตี้ , อาหาร , ความหิว , การ จำกัด แคลอรี่ , เนื้อ , ไมเคิล , การรับประทานอาหารสติ , แซนด์วิชเรท , ว่ายน้ำ , ตุรกีเบอร์เกอร์ , ทีวี , ผัก 4 คำตอบ?5 มีนาคม2011 5597เมื่อผมกลับมาบ้านจากสระว่ายน้ำ (หลังจากเตะตูดว่ายน้ำ 1.25 ไมล์) ผมเห็นนี้ไมเคิลฉันประหลาดใจที่มีสองไฟเพิ่มเติมสำหรับ Lightbox และ …. อะไร ปัจจุบัน? สำหรับฉันหรือไม่ผมกล่าวถึงไม่กี่วันที่ผ่านมาไมเคิลที่ผมหวังที่จะซื้อรองเท้าเดินป่าใหม่ก่อนที่แอริโซนา แต่คิดว่าฉันจะหมดเวลา ด้วยเขาซุปเปอร์ duper เบ็ดขึ้นเขามีฉันคู่ของรองเท้าเดินป่า!คิตตี้เป็นไขมันทั้งหมดตื่นเต้นเกี่ยวกับคันธนู วิธีลดความอ้วน NOM NOM NOMหากมีกระดาษห่อถุงกระดาษกล่องหรือคันธนูและริบบิ้นที่ใดก็ได้ภายในของเขาสายตา-line วิธีลดความอ้วน (หรือช่วงการได้ยิน) เขาจะไปถั่ว เราทั้งสองยืนอยู่ที่นั่นและดูเป็นไขมันคิตตี้พยายามที่จะกัดหัวฉีกมันออกโยนมันบนพื้นดินและจากนั้นได้รับคันธนูที่สอง มันเป็นเฮฮามาก ครั้งต่อไปผมจะมีความสุขุมและถ่ายวิดีโอพลัสกล่องอื่นมาถึงสำหรับผมจากการแถมผมได้รับรางวัล ฉันมีจำนวนมากของสิ่งที่จะเปิด และเขาได้รับ

สระว่ายน้ำเด็ก อาการกลัวสระ

March 12th, 2014

คุณในร่างกายลดลงซึ่งเป็นไม่มีเกมง่ายๆ สระว่ายน้ำเด็ก ตั้งแต่กล้ามเนื้อขาเป็นสิ่งที่ผลักดันให้ร่างกายของคุณไปข้างหน้า มันไม่เคยเกิดขึ้นได้กับผมว่าไหล่นักว่ายน้ำขนาดใหญ่ของฉันอาจจะเป็นข้อเสียสำหรับการขี่จักรยาน สระว่ายน้ำเป่าลม โดยไม่คำนึงถึงว่ายน้ำจะอยู่ที่นี่สำหรับฉันเพราะฉันรักมัน แต่เมื่อมันมาถึงการขี่จักรยานที่ผมเคยสังเกตเห็นว่าประสิทธิภาพของฉันได้รับการปรับปรุงด้วยสิ่งที่ง่ายไม่กี่ สิ่งแรกที่ได้ช่วยให้ได้รับการยกน้ำหนัก การสูญเสียไขมันในร่างกายอยู่เสมอเป็นสิ่งที่ดี squats สระว่ายน้ำเด็ก และกระตุกที่ฉันได้ทำเพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนล่างของฉันได้ทำให้เวลาการกู้คืนของฉันอย่างรวดเร็ว สิ่งที่มีการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของฉันก็คือการทำงานหลักที่ฉันได้ทำ มีหลักที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะขี่จักรยานเพราะเมื่อคุณกำลังทำให้โค้งกว่าจักรยานถนนเป็นเวลานานที่จะนำไปสู่อาการปวดหลัง มีหลักที่แข็งแกร่งช่วยป้องกันอาการปวดหลังเกิดขึ้น เหตุผลที่สามารถเปลี่ยนแรงจูงใจสามารถพัฒนาฝึกอบรมและเป็นปีที่ไปโดย ความยืดหยุ่นในการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นคือสิ่งที่ทำให้สิ่งที่น่าสนใจาก็ถึงเวลาของปีที่อีกครั้ง … เมื่อออกกำลังกายจะกลายเป็นแออัดมากขึ้นและคนที่เห็นได้ชัดไม่ทราบมารยาทของพฤติกรรมการออกกำลังกายที่ดีบุกพื้นที่ของเรา ขอให้ทุกใช้ขนาดใหญ่ลึกลมหายใจทำความสะอาดและหวังว่าพวกเขาเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วเพื่อจะสุภาพ แม้จะมี annoyances ที่โรงยิมผมมีเหงื่อเซสชั่นที่ดี หลังจากที่หัวใจของฉันฉันตีน้ำหนักฟรีและไม่พวงของการฝึกอบรมวงจรรวมถึงการทำงานข, squats, dips ไขว้และกระตุก การออกกำลังกายของฉันตอนนี้ได้เป็นสิ่งที่ TRX ตั้งค่า ผมเคยเห็น infomercials แต่ยังไม่เคยลองมาก่อน มันมีลักษณะที่น่าสนใจสำหรับการตรวจสอบ พลัสตอนนี้พวกเขามี kettlebells! Yeah! ผมชอบการออกกำลังกาย kettlebell ที่ผมทำที่ โรงยิมของคริสเตียน และฉันให้มันไปในวันเสาร์ที่ Loved it! โรงยิมสถิติ: เวลา: 01:32 แคลอรี่เผา: 775 ตัวเลขที่ดี! คืนวันเสาร์ไมเคิลและผมก็ตั้งรกรากอยู่ในที่เย็นผ่อนคลายด้วยอาหารค่ำและภาพยนตร์ ภาพยนตร์: แฮร์รี่พอตเตอร์กับเจ้าชายเลือดผสม มื้อเย็น: พิซซ่าโฮมเมด แป้งอาจจะได้รับน้อยพิการ แต่มันลิ้มรสดีที่ว่าเรื่องทั้งหมดที่ เป็ปเปอร์โร, มะกอกดำและพริกร้อนด้านบนด้วยโรสแมรี่สดและกระเทียมในซอส ไมเคิลยังเพิ่มออริกาโนที่แป้งก่อนที่จะผสม มันเป็นพิซซ่าที่อร่อย ไมเคิลยังใช้เครื่องตัดพิซซ่าใหม่ที่เขาได้รับในสีขาวช้างแลกเปลี่ยนการทำงานของท่านทั้งสิ้น สวยดีของขวัญ เราตั้งรกรากอยู่ในการดู ห่วงยางสวมคอเด็ก Harry Potter ในขณะที่เรากินอาหารค่ำ ไมเคิลก่อกองไฟในเตาผิง (คุณไม่เพียงแค่ความรักจักรยาน photobombing ภาพของฉัน?) และผมเปิดไฟต้นคริสต์มาส มันเป็นคืนวันเสาร์ที่ดี ฉันยัง indulged ในการรักษาตามฤดูกาล: eggnog ผมซื้อกล่องเล็ก ๆ ของ eggnog ที่ร้านในสัปดาห์นี้และฉันได้รับการรอทุกสัปดาห์เพื่อเปิดมัน วัดออก 1/2 ถ้วย eggnog (ขนาดให้บริการ) และเพิ่มนมไขมันฟรีบางส่วนเพื่อเจือจางมันเล็กน้อย (eggnog ด้วยตัวเองเป็นเพียงเล็กน้อยหนาเกินไปสำหรับฉัน) ฉันเพิ่มบิตของเหล้ารัมเครื่องเทศและมีเครื่องดื่มคริสมาสต์ที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่มี eggnog สำหรับฉันเป็นที่ฉันสามารถมักจะสนุกกับหนึ่งแก้วของมัน แคลอรี่เพียงไม่คุ้มค่าที่จะฉันและดื่มมากกว่าหนึ่งหมายความว่าฉันจะไม่สนุกกับมันมากที่สุดเท่าที่ ดังนั้นหนึ่งก็พอ นอกจากนี้ฉันอาจจะมีการทำคุกกี้บางเกินไปและอยากจะกินขนมหวาน …. ผม bummed ใจที่ว่าภาพยนตร์ Harry Potter สิ้นสุด ฉันจะไม่เสียมันสำหรับคนอื่นที่เป็นสายเกม (อย่างผม) แต่มันก็น่าเศร้า ฉันรู้ว่าจากจุดที่เล่าเรื่องในมุมมองของมันจะต้องเกิดขึ้นเพราะวิธีการที่แฮร์รี่พอตเตอร์ต้องการที่จะออกจากที่ปรึกษาของเขาที่อยู่เบื้องหลังและหาทางของเขาเกี่ยวกับตัวเองกลายเป็นคนของเขาพระเอก ฯลฯ แต่ยังคง! เมื่อฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันอาทิตย์ผมมีไขมัน purring คิตตี้ติดกับใบหน้าและไมเคิลของฉันมาฉันอาหารเช้าบนเตียง: แพนเค้กและเบคอน สิ่งที่วิธีการที่จะเริ่มต้นตอนเช้า :) คำถาม: ไม่มีสปอยเลอร์สิ่งที่ภาพยนตร์แฮร์รี่พอตเตอร์ที่ชื่นชอบของคุณหรือไม่ ส่วนแบ่ง 12:50 ged with: อาหารเช้า , อาหารเช้าในเตียง , คริสมาสต์ , ประเพณีคริสต์มาส , คุกกี้ , ขนมหวาน , อาหารค่ำ , eggnog , ไฟ , การออกกำลังกาย , โรงยิม , ห้องออกกำลังกายของสัตว์เลี้ยง peeves , Strawberry Koko แฮร์รี่พอตเตอร์ , พิซซ่าโฮมเมด , พิซซ่าโฮมเมดคืน , ไมเคิล , คืนหนัง , พิซซ่า , พิซซ่า ตัด , Resolutioners , น้ำหนัก , ของขวัญช้างสีขาว , ออกกำลังกาย กว่าการคำนวณ- เทรนเนอร์จักรยาน , แคลอรี่ , คาร์ดิโอ , Crosstraining , จักรยาน , จักรยาน , ครอบครัว , ไขมันคิตตี้ , การออกกำลังกาย , ชั้นเรียนออกกำลังกาย , โรงยิม , ห่วงยางคอ การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , การตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจขั้วโลก , คลาสปั่น , การสูญเสียน้ำหนัก 14 คำตอบ? 17 ธันวาคม 2011 kitty1 ก่อนการปรับปรุงเกี่ยวกับ Fat คิตตี้: ที่เขาทำมากขึ้น! ผมกลับถึงบ้านในคืนวันพฤหัสและเขาก็นั่งอยู่ในหน้าต่างรอผมอยู่และวิ่งไปกับฉันเมื่อฉันมาภายใน เขา meowed ห่วงยางเด็ก กินเล็กน้อยและกำลังวิ่งไปรอบ ๆ เหมือนแมวบ้า ผมว่าเขาก็กลับมาเป็นปกติ! นี่คือหลักฐานเพิ่มเติมที่: ฉันดีใจที่เขารู้สึกดีขึ้น สิ่งที่คนขี้ขลาดของเขาก็ดูเหมือนว่าจะได้รับการปรับปรุง ในวันพุธที่ผมมีโอกาสที่จะไปเรียนสปินที่มี ครูที่น่ากลัว อีกครั้ง ฉันยังมีที่จะสวมใส่ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของฉันใหม่เพื่อทดลองใช้ในชั้นเรียน ชั้นนี้เป็นช่วงเวลา แต่ช่วงเวลาส่วนใหญ่ในอาน เราได้วิ่งอบอุ่นขึ้นและ #สระว่ายน้ำเป่าลม #สระว่ายน้ำเด็ก #ห่วงยางสวมคอเด็ก #ห่วงยางเด็ก #ห่วงยางคอ #Strawberry Koko http://www.oumruk.com/